生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5.39.217.76# {1 \9 v, g' g$ j7 u% s# o
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
& L/ V/ i! F6 P8 ~公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. i4 }9 j" v& t
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ k" L% s: X' ]
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
" `: c# C+ s0 b- \- Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. x4 o7 z& V$ M8 S! w/ |7 ^
2.改變飲食習慣5.39.217.76& |( _- o2 }% H& M- _5 R+ h
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
; x% b6 i+ _) @: q! O: T% \/ K5 h公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
3 }8 y9 F2 N4 M v% q' Ftvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
9 ~: V; D, d$ j/ q: K! d羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb& F+ q/ O8 Z8 U" m
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
& N9 {' {2 V& l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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; W3 B7 b+ |/ e5.39.217.764.按摩保健
) H2 b/ e+ @% _+ r: L# s1 q5 L. Z公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- ~$ V' x7 f$ u/ g
1 y) |/ ^) w1 I% v" ^+ etvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
% l* L1 z. A% k7 D1 q/ \tvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 V8 k/ S7 f( t |# S( l! e, C因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
6 ]6 Q! w0 }9 U6 R' j% q避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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( [& k3 }9 t: n( _2 _2 A# z" mtvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
" D% {$ Y3 r3 J" e5 v; r2 }- R5.39.217.761白菜燉豆腐
0 B" J$ }$ X- k1 M9 T* W2 X食材：- R8 ]1 ?: ^7 I& ~ A# `% A
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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) @$ d, r6 @0 w' d, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 v" g! S# g* d( e4 @
1.白菜切段，豆腐切塊
* R8 U) Y+ R8 N& V3 [$ D5.39.217.762.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.76& E; r$ m0 V2 j" w+ }0 b8 I& I8 V
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
3 h- g( @% n* X" ~- o4 W# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb! |. |+ g; X! V: H6 J3 ?
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb" h1 B R( s B+ i; ]6 c j: Z
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇9 D2 m9 s7 v! D' `4 s6 p
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ @ j) u, c. X公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 `; N, K' ~" s
& M! e' h1 C$ s) A5.39.217.76小貼士：- f X% [! e: R' P" B s9 K
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.766 o& Y. v. w* ?3 l( h( N2 P8 H# P& O
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.76, f( c- i/ X! e5 o, X, V
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.76: F! |0 v; U. x G
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w/ g, k9 f: r! G( m
# a5 a: X$ M1 \# o. B& X: _2蘿蔔牛腩湯; c2 C. r2 N5 j% }* O7 r
食材：
4 i3 d$ A* X% D) d% ~牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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' O4 C; p6 m3 A7 N( b# itvb now,tvbnow,bttvb做法：
. U/ c+ h: t' q X/ R9 I1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
+ ^. }& V& p% F3 f( o. s8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
6 m7 a' w$ Q4 m O) F5.39.217.763.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，" u/ v* F6 r- J2 n' W
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4 `" ]2 E3 T* y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇& V4 u1 {# K0 _8 h) m$ [
5.繼續燉40分鐘左右即可。5.39.217.76# }' M/ @. t$ _% ?$ h: L
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3荸薺南瓜小米粥
# d. i, l: \6 _: y* W( |0 d食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 B; k+ m6 m& w
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 m" b0 H- v% D5 M9 Q
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ i0 V6 y W9 d2 \# y/ Y; A
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。% Y! m. W1 {2 M& D7 F' ~
2.然後按下煮粥健。' A: n$ z* m# l% k
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( \9 e9 @: ]5 v% C2 c2 Q Z& T; J @
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。$ R* ]: [2 ] _0 W8 m
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
) x% J- J, T8 i9 ?; G食材：
- Y! i6 N0 s3 S- P- n2 n" \大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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3 S" p7 v T- ], q$ X9 _5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i K0 Q+ i* ^7 @2 M
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
+ ~+ O3 \* L9 A% T" W& q2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
) s& D2 [, y" v. v0 V$ L5 V, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb$ c$ f( X9 @: x7 @9 u
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇9 \5 H$ Z% @* M' `, J
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 n* c/ G& } l
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb7 J% {% W9 Q; L0 @6 p
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5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb. ]# V+ T; z3 L, z, J
食材：5.39.217.762 q# P+ Y6 N# Z8 P$ b/ [+ j
蘋果、小米，水公仔箱論壇1 Q* x' a& S4 V1 z* o
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做法：
# f7 ~3 I) \. m- i) _1.小米沖洗2遍。' _% u! ^% t4 I5 R7 y5 t8 L$ |0 g
2.蘋果去皮去核後切小丁。
1 K7 y* Y' @7 s# T Y' M, c3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' W [/ a' f- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。! u! R8 c9 }( @
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇- @- C0 y9 M# s% I; J* m
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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