據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，5.39.217.762 J5 T% {9 w( W7 _. R- _2 b# ?- {
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 O2 j; o7 L3 z9 z9 h* f7 R
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
# p8 [- @, B8 W! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% I2 W' { i
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇6 D6 |0 A/ J/ H% B
! K1 |+ ~) k* \2 U5 F k5.39.217.76變得笨拙公仔箱論壇! m3 ^2 N g. y# p* Z0 I
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，+ z. ^$ z8 [5 _5 ]( d
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，6 D8 r' l( q/ Y9 n
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇9 O# {+ x6 t( x0 {' e! X
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb5 K! a3 ?. i3 d& C4 h* a
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
& K& A' D- j. C& T. E* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- v# G( V# D$ n0 S8 u1 C
更愛哭了5 K4 Z( E; k |' [
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: Z% y* y3 V
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 `' Y) J% |) G, M8 B
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
* n" y+ C' m8 S$ N- p它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇( ~2 M4 a4 Q/ r$ s$ g! W
從而做出了最直接的反應。5.39.217.767 \- ]+ c3 b* L4 z) i
. o3 {5 p' b+ r2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓公仔箱論壇" j/ k* t7 K( H
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
. S6 |) ^( \1 n. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H m* B# ]8 A. F- a
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
2 T/ g5 k5 [' b' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q( w, e& c! L
怕冷
$ h7 |" N7 R" g; L! K$ g如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 p5 t5 R) ?% ~: s# j D* z那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，% u8 E9 m3 |0 P; N, B
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ ~% T( ]& [1 J$ c, w
8 x/ K! B7 q' s" h' J注意力無法集中: U( H% [2 p8 D7 o \* o
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb* ]# R* w2 P: S5 }7 ]' d/ B
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb. x4 ^4 X7 u2 s$ E* q" N
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
; `( Z1 X4 w) E$ _& N當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) T0 u* n X1 d5 ]7 ^
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇6 Z F7 k S% q B& @; n
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
6 |% D0 z; E8 U5 K+ |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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