據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 L5 k; [2 C2 h% a1 z晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，) S3 ^. z5 R+ }$ }( X
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 k( g) @& _. d4 s公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ V0 d6 j2 G# s0 q
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
8 T7 M5 e; a z2 f) \2 @# x5 O6 G, H- W) B$ t6 }9 w
變得笨拙
% h& Y7 [! y; s9 a4 o總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
% w( [4 j+ n* Q7 n% y" z6 |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，& U- S/ z. ] s( E, {
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 W& T( {, @" e a6 d- a
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
E2 N, @2 [7 }( ftvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
|& i, T7 \# s0 t( A& [5.39.217.76
* s" q; B, N. j/ b$ t( jtvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了) a# @# d& s4 u0 P- c- Z
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]8 v' j3 k, N! ]/ D& E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& Y5 B! h/ R" Z0 ~, ` W& N5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 d4 z4 B+ `2 d
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
' h9 s0 i: b* ^- y公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。7 N! `' X% P# K0 q' w7 ]$ g
% G) K% o" G+ \2 t x: ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb易餓
/ I9 }* E: y. a5 ~5.39.217.76一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。9 E" t* S5 s: w$ G8 @
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
: B H! X5 P, C* j; w7 y9 g5.39.217.76還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。! M! ?+ g) q2 m& F2 W+ q5 W
) c1 u0 n2 [2 M: `: F1 d
怕冷
% A0 K9 b. M4 Z5.39.217.76如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，, l: D4 B/ i) }+ y* W
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb& _. J: G# n$ r/ e0 ~
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
# e- M7 l& \6 M, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& u6 w- S q2 o/ L1 @9 L. S. B
注意力無法集中
2 V8 {; s) u" ^4 R; U% s5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.76' r, w5 A6 D+ X; C
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇. q+ s$ X `, x; i
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
$ C5 ^! G1 ^' P. w: ` L9 `" F+ e公仔箱論壇
: u% P! ^9 v9 z; `3 x記憶力下降
( W( ~# r z- s: W& t+ x0 Rtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 I2 O( ?/ S' F2 \) A3 }
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb3 X* \( v- Z Z9 n
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
/ i( P5 M1 |2 n9 T, x你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
