據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇2 r% t1 D: n; w
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
/ i2 U0 x. {' t1 btvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.76- A+ ], {. {2 T
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
" T. k- e- v6 ~# q公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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2 H# D! N" H+ ?& i# A7 t5.39.217.76變得笨拙
! d9 L, e6 ^, a) g. \' f公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
/ u. O/ e7 m" o2 J7 |而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76. u5 t" v- A8 ~8 T W
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，0 W) j, B$ u$ S: N9 c- V) H h
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
) L; M, d( @& T3 b2 G: q* Y# e8 z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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9 O4 B( H4 @" a1 x6 X公仔箱論壇更愛哭了
! F2 L8 \8 D" c" j+ q- Ytvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……$ a2 k! _* w9 o# M- o8 m* O5 |
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
+ ]3 o* d1 q; n# o這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，! Y8 H, B& P( u7 \; f
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
! N; k8 k! T" {. q' B從而做出了最直接的反應。
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易餓
5 f9 X0 Z) L5 Q9 h& O公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
4 K* j' B! b1 J1 N& R, {公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，2 X/ }" | \1 T, S7 f& d0 H" }
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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+ ? ~- ^' X6 B1 l4 X* |怕冷
, N5 j$ B& V3 @+ ^6 Y1 T+ _公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( E# X' l+ A+ ]2 S* A公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇6 o! z! x# q+ {5 L/ d( V: T8 r$ W3 b
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
0 b& n4 A7 P) p- dtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、' ~" Y( n4 @- Y. g" s7 L8 k
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
: p- H1 _; ~8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
3 D6 b# _1 {; utvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb2 M. Q+ G6 `1 s. F
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
7 L# e2 e, M p7 A! B公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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