身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇; n% Z- m" {% j# c# e
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb9 p" l) ^8 E% W, [& Q2 h
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇7 G' }: Q6 ?: t" u5 l4 r2 L1 s
2. 胸部要挺直和向外擴張& L: D7 \# `/ R2 a) h; @: X% J
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.766 h0 {! b8 F, _* X. n
2 T- o, t+ e- r) F9 g3 m0 l注意：% i0 F& ]8 I# w, n8 F
1. 腿部的距離是肩膊的寬度% W* a* V# v2 W6 U
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
) }, A- _0 ?/ \5.39.217.763. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 D, D8 l$ w! @4 _: aa. 腳的大姆指骨
# ?! ^& D$ ]5 q0 o0 gb. 腳的小尾指骨
4 \( I5 y% [# G5 j2 A公仔箱論壇c. 腳跟
2 f5 a. M4 J0 q8 H7 L- B& T2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後+ P0 G& C' n! Y5 x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ q8 M, @/ j: t; X) p, f
6. 頸項放鬆
$ V r+ F7 b7 c, }, k) E$ F5.39.217.767. 頭部向前提起
, _+ @; R7 f, c+ Q/ n$ B0 ^! T8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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