身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
' L- ^. p/ m. R# a7 ?* v4 j6 E( v hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p. L% ~9 a, H9 Y/ Y. o1 [ ftvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
0 ~( Q, Q2 X' Y- |. a5 Y9 ~公仔箱論壇6 W' g! w5 v9 X3 g
以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i H* J: V T$ I* H& G( t
6 P$ c( {/ F5 |" n5.39.217.76站立姿勢：
7 ]. W/ p9 i1 `/ D8 m5.39.217.761. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇: {5 K: C( i# C- u8 C6 ~- r: \0 Z
2. 胸部要挺直和向外擴張
* M% p7 [ n4 _7 p% a: G5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
8 w1 G7 J5 h' a% \% f' l
2 ~# v5 r1 l- M; ~% m9 O% itvb now,tvbnow,bttvb注意：tvb now,tvbnow,bttvb% q8 [; F( E# ^' W0 e7 r
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ p" ~5 s* N9 H
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指9 n. v' v$ l% `! O8 F
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇! [" Z$ g7 D( @; j0 J U
a. 腳的大姆指骨
, H9 {6 M+ L# o$ ]b. 腳的小尾指骨
. x% Q4 `0 L6 L9 z# S公仔箱論壇c. 腳跟 {7 r. w C0 F. [8 s( p7 x7 i2 M
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb! J) Y0 G$ b1 R
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
+ x6 `/ k0 m1 Q- r. @$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |& A! B& _5 H0 f
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% R* f4 L( a3 ]
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 