身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb; e1 H& l' h' T( d5 [. K6 a
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站立姿勢：
# \( T- V$ L3 a0 w, W1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
8 B. |" ^1 B+ O+ C9 ~+ A2. 胸部要挺直和向外擴張7 P: F* m* v" Z3 g/ z1 A% H
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
3 F3 d; ^5 V$ s0 H公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇, H/ N3 n, m1 D
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
, L0 V; P& r: I0 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 p" t% m( ^' l6 W0 X: z0 `+ u8 b公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇5 N! J% E/ a- E G1 P
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 z t3 p& |
c. 腳跟
9 a3 W+ H5 h3 i7 M$ g7 e( ktvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
- s, r# N9 k3 O5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
! [! ~2 e. Z; d9 U/ `6 ?6. 頸項放鬆
+ u/ B: E- Z0 L+ B公仔箱論壇7. 頭部向前提起公仔箱論壇5 _- m" W/ V5 N* a7 M+ F: }
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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