身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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0 d$ v0 r" e& ~% D: G1 T! Y) f$ \) ]保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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3 K' X: U1 C: n% p+ Mtvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考3 b, W" b7 y' v+ k2 a- w3 P
! c# [6 k% \: R! v0 n/ a$ Z. Y5.39.217.76站立姿勢：5.39.217.763 T) U3 I3 C; [9 {3 x1 f, `
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
y' ~# O8 J/ u, h3 |公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張5 h k; y, G4 N9 Y
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
' W. }: ~1 F9 C1 r. t. d2 k1. 腿部的距離是肩膊的寬度
0 Z7 R+ T, e2 M I& I q5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.76 U2 C+ a% u. Q) a" l
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.76' F& h j8 H1 Z. y# T2 W3 @8 k
a. 腳的大姆指骨
$ d0 C% @; Q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
. x6 m; h/ q4 r$ ^( r+ q公仔箱論壇c. 腳跟
) p+ \# M# i/ M8 P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
! s" h H$ ^. Z0 h+ }公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
! |4 y* ]& g6 c6 ?9 Y5.39.217.766. 頸項放鬆
4 Z7 \8 {4 m/ G% g5 T* j- X% vtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起9 x: U* e J% `$ v4 [8 e% t% |( n
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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