【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】公仔箱論壇* J( h/ z" X7 [4 t5 {* w, V+ p
确认怀孕后如何跟进营养tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( S' J0 c+ ^0 {1 M6 @9 Q& u
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……# h$ M& [( R5 H7 R. r( s$ `
吃得多不如吃得好tvb now,tvbnow,bttvb# W9 t' D& w8 O. n$ M
这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……公仔箱論壇$ u9 Q* f" B i6 _- X& t2 o
如何补充营养元素$ N$ s5 x4 S4 V; Y) ]9 a, A6 ~8 Y# M
妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……
; \7 g& ~* f8 J) G0 F. V# ^ 孕早期吃什么调胃更安全公仔箱論壇: F% [1 u8 P. ?( h6 p S& Q
怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。 |
發表於 2012-6-30 10:33 AM
| 