身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。- l6 n; ]: [1 E) D7 H! f6 H
0 E+ c9 {' [. Q2 s, ~+ g, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb, w# I, J+ M: J6 ~7 K+ m7 T" P
5.39.217.76 b1 u6 f% T& e; t; n: `2 z- S
站立姿勢：( u6 b) r1 E; Y# S, W
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
. a( B6 O& P" X5 ~4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張8 Q9 i1 z! u; K# Q" |. v, a
3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.760 {7 n B( ~- q. ?
5.39.217.76* l- Z* b8 O- ~3 H/ Z) K& A: g( f
注意：
( e0 b8 x1 t. @1. 腿部的距離是肩膊的寬度
* Q. @# k0 w1 O/ {' I( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指+ D/ l) [; X! M ]
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- R, z! X% G3 S
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇# {; A8 ~- T5 m
b. 腳的小尾指骨1 _7 o! v* Q( ` p4 e( ?( t$ B
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb" H5 H3 u' m$ C. n( ?7 @, ~3 m
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& A( }. E) J: R5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
5 k( R" \) p, Y2 i3 m公仔箱論壇6. 頸項放鬆
2 I7 X% M2 \8 w0 \/ k2 t# w/ `$ I) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
$ X! u$ q* i- M' W2 z! k2 B公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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