十大健康食品
. t( ^6 g5 {9 w4 A: R( D' ~/ w9 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! P( E7 n" x( Z3 r
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
3 k* n; n& v, R% c2 W5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇4 y% |4 e! b9 h7 T+ j9 h
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 p2 n; j. b) v
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 w7 j* D7 `9 d' p9 n
‧用來漱口可防治蛀牙
/ x/ Y T R# k+ e' S! D5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸 8 {* ?# D3 k# h i2 P6 `
‧可防治血管阻塞5.39.217.760 O$ m# u; E7 n$ e# L! {
‧預防腦部老化例如老人癡呆症0 A9 z3 T7 d5 C- Q$ `" U0 v0 n
‧降低膽固醇 9 j2 p/ t' P" r* Z
tvb now,tvbnow,bttvb. b' R) c& n6 t6 H3 U2 L
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
& ^- L) u' x/ T( n F9 i‧含大量鐵質及葉酸
' S* y* a( ^: m& U+ X3 M @; E8 h‧可防治血管疾病及心臟病
7 H3 V: i* b5 B0 m2 z. n! htvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
, Q5 u: W$ U. L/ n; t, s2 n5.39.217.76‧熱量低
( L: q9 \* E7 v1 J& p公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命 ^3 U R) a& [
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
8 N2 ^* l; G, i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k Y9 x6 Q9 o6 M1 t6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 B, t2 Y& X2 R/ D
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
: r" o! b! H) ]1 `* B# Ftvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
$ ^' e- @! F Q ^3 `& P o6 h‧降低膽固醇
: q! W' e, r% Z; E( O$ m公仔箱論壇‧清血
' N3 o) H* u+ ?6 w‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb0 E# l7 _4 y; O4 i
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& Q, F' j6 ~5 U( h‧減少血管硬化
5 D7 ~. P1 s Q( C& b公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
0 j2 D# i" t5 m i, _' @0 S2 t5.39.217.765.39.217.76' U8 S* R# e. N6 z6 r) Z
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
; _6 k, Q" L: T, v# M: m公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, v3 J$ }' l. L: G/ Mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
1 v$ d6 s1 ~5 x: Z+ u: _9 L! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
4 i" P q4 B! l& Ntvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
* |! B1 m+ Z7 v+ l$ v1 k公仔箱論壇‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb/ \- ^/ `# l9 H& V% f0 ^( J
‧降低膽固醇' v% I$ q0 c" a. c6 {# E1 H
‧預防癌症5 ?% b+ ^* X. e* \, P2 V
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
* G% H- z$ T6 ~7 W g; m! b5 U6 x. N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ l5 T/ U+ M9 k1 p8 Z' c6 _8 Y
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 3 o) ?+ ~ Y# @4 E
‧降低血壓2 U% B, z1 ~4 I! w
‧降低膽固醇! P( G+ [& }: j3 m
‧防治大腸癌
2 p- f D% a; J" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病公仔箱論壇! A4 [: G' H9 U; z' o# ^
‧抗氧化公仔箱論壇5 U" i _- e& _9 k: ]
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 M# ]4 }, q# n0 C
‧防治癌症5.39.217.76/ ~" H3 v Z! L- P ?
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
