十大健康食品9 D9 d0 K1 b: n
5.39.217.76- F7 ]( ^" ^9 U; u/ @
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) p7 @: \. v. L2 I+ `' N; j# ^
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j T: h/ B0 f/ z; \& r0 q: W
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 E# n2 |2 M; @3 V, K/ otvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病5.39.217.76 O6 X8 T# [' z6 Q
‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇, a4 O# x( l- g# Y. n' Z9 _
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 t3 S$ S" h* C' p7 V+ s, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
4 O5 G2 q' L' `8 m# M) C5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. A; J3 x8 W' r" X0 K& R$ \$ B
‧降低膽固醇 - F3 V3 t! P" i, R6 `* M& a
公仔箱論壇2 `& z1 R8 i4 q1 I
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇1 K+ Z, A+ W* R' k9 S" }* { D& t
‧含大量鐵質及葉酸1 X. \% W1 Q, U$ d
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 ]; ~: C+ f. J# }
‧保護視力" f( h: V6 U4 L5 k5 [
‧熱量低
1 g& t8 v; B( |" t+ {+ V; \4 G" C‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
o9 Z, Z( ]+ C' W* E6 I" V! H! C$ I公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 7 r5 t5 [/ o' ?8 q" X1 e: L1 L
3 I8 Y2 l; J# X4 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& y5 }$ C1 H6 Z) U: b
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
/ X+ Y5 p3 R0 }5.39.217.76‧防治心臟病
) o. V5 P+ U+ L2 y, d: q- u, z‧降低膽固醇- b; x0 }$ P4 a1 f' n
‧清血* Y9 P4 `$ f; V% @ G2 s e
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb& {% J$ |0 M) R8 w U5 q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.769 T$ `* s: G b: r$ S
‧減少血管硬化
! d/ i! X3 Z* P% B, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇- ] K# M" ^$ r s
& s) {- p+ \6 a3 u$ T6 n' e% E8 u番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
# W) k6 X& G) a/ F( q5 Z% R9 y. o‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 E/ x R! [3 t% C+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:公仔箱論壇! ]$ n0 d$ U9 ^; N; {0 @
‧防治與消化系統有關的癌症& W7 ~# A$ ?, ?* T- n& C- L% Y
‧有豐富維他命C 5.39.217.76! k. I# Q/ P; @" a; t* W
‧含豐富維他命
( _% C% K2 C) v$ c9 A) O$ e5.39.217.76‧降低膽固醇
$ w) [: j2 u& E5 f; @0 `: _5 C‧預防癌症
) B" B4 V0 C+ x6 A" P公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
$ O3 S& C( g( [# I/ e公仔箱論壇! I' P6 x1 \4 A# X1 m
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
3 p& r; R9 \0 w P- |: I+ i‧降低血壓
$ j4 ]5 ~) k' I# a0 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
+ [: ], T1 _! |8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
& Y8 q6 Z' c: I' y7 N+ E5.39.217.76‧防治心臟疾病
0 A( G5 d! U$ z1 T- w+ i公仔箱論壇‧抗氧化
) X& U3 R6 k% [2 y5.39.217.76‧預防心臟病
) I7 ^ Q6 U+ z6 p; Q4 L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症$ S1 {- r7 e" \7 A) ~2 R! n& V
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
