十大健康食品
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& F; B5 e X3 e# W) {, V/ \, `- S綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。4 P2 L" i* q+ ^4 f* U U/ \
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 g! ^! N9 |; ?! k/ e+ h) a6 z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。2 N# `8 M3 b' Z7 w9 F) O' G8 |
‧預防心臟病0 n g' F B1 h" ?
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb1 M) ~5 w: h9 |5 N
‧含有Omega-3s脂肪酸
7 o- M2 F* d% @: C% c& l‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ h3 M: n: G6 g- w
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
) w# T& C, R0 `; Z‧降低膽固醇 2 L+ r! N* D# Z$ k0 I. D" `( }
* D2 l8 O- q" i( f& F$ Q; g5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
% s3 X! D( l" i8 P4 x6 U/ o公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇, f, H# q: w. d; O9 O9 F
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 : P) J3 v3 U1 a+ Z* T, d
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
7 t8 M% f7 z y# `% F' z- e5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇! ^+ p9 ^0 _, q! W) q! V
9 n. M& n# ]' T/ Q2 r8 q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _! V( ~1 q7 o6 a$ Q. v5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 x6 V6 Z, i9 |9 Q‧防治心臟病, d7 ?5 t$ N( P$ V4 \
‧降低膽固醇
: S" P4 }. v# B) ], ]tvb now,tvbnow,bttvb‧清血
4 I! y& F4 Z& @. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
4 P0 C9 y) i& P- b0 Etvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
: M5 }# z) z5 J) Z9 G. b. f公仔箱論壇‧減少血管硬化! Y" k4 Y3 _0 Q4 J
‧喝小量對心臟有益
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6 Y3 F7 Z( j I6 D; o9 U番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 4 _3 i/ h. s: r1 D, v
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素0 J5 L8 H1 n4 W P
‧防治前列腺癌:
) a$ a4 n& F; P) `+ rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
& X* n f1 ]9 S7 } V‧有豐富維他命C
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2 h( }1 \& Y5 R9 e5.39.217.76‧降低膽固醇: ]5 j9 {% r: X8 a7 H! b9 U
‧預防癌症& x1 f+ q' M0 W& ]
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
$ F" y; Q: t$ m1 d3 h" Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f; P& l3 D$ R" @) n: N3 M
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) k( T4 W0 m& g9 x, n: _6 y
‧降低血壓
0 [4 v7 f9 Y$ G2 y7 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
; Z3 k! h5 Q- n' ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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8 v2 Y! U5 t! v' P0 J+ u! Z$ T‧抗氧化, ~: g- I5 _* y1 M0 l1 X. _6 g9 b
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: ^3 c% v: E! B( k
‧防治癌症公仔箱論壇# U$ W. r9 R" R$ M: E% t3 F2 v( `
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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