以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 c( f6 d# g& r" T5 a% |
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駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆8 Q; c4 B: n. [$ N
L$ X. V: r9 p$ e% l- c* O公仔箱論壇許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。$ Q; @4 K" u: R0 _8 u7 I
, ], V! V7 \: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。公仔箱論壇( q$ {# g8 D# V* N/ s6 k3 T/ z: h2 I
9 v7 I2 i* f- G0 e公仔箱論壇中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
$ q) j" Q3 G- d* @- Otvb now,tvbnow,bttvb
" J* v1 f3 ~. B# |) t" Z3 A. x$ Q8 C而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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$ ~! R! W B# H/ r) l5.39.217.76新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。8 h* v) g2 d4 m ~! Q; a8 y
2 A8 y7 @6 G, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 I6 o5 K5 O0 K
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《五個超簡單預防法》1 b4 M' j" L/ ?4 t1 _, s& V, `/ Q
! `1 c- |3 C8 n' |( n2 s% g1.木棉豆腐
, o6 o% |3 Y0 V+ W# r8 B& @5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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2.健走: W( R' H: K3 [' D6 [! k
一天至少要走9200步以上。
6 e! u8 R- `& n4 m* U公仔箱論壇公仔箱論壇! r" F! P8 j: A2 f& j( w
3.登階運動
( Q; f- i7 P3 V/ C. v! @$ w如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。tvb now,tvbnow,bttvb' \+ A" Y) k5 F' U
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4.讓臉和手掌曬太陽
3 e! w/ e. o. m! P1 T5 M* T公仔箱論壇一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
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1 r1 X- K; u2 S* H, {4 J5.39.217.765.喝牛奶
9 E% m. ]" ]; ^1 jtvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。5.39.217.762 H$ u- j3 L: k" ]% Q9 q) K$ X
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8 Z7 c9 `4 S2 g5 f3 y; \5.39.217.76健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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