[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！3 \, Q, i+ |  z9 _6 w) i + s1 n: M2 ^7 l: B4 N公仔箱論壇　　紅豆 7 T2 C# D# X+ @0 h  f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( t/ c! Q2 s) A. V0 n 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇8 q3 S5 E* l+ Q* y* }! y2 i 0 x$ y. [# C- A4 \7 E7 u# e 　　綠豆5.39.217.76( [7 l6 J1 W! n# |: P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ z  l9 U! t  c 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。5.39.217.764 H& S8 v  N' b( V$ D - |8 p" [1 |) v( Ktvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 2 c3 g/ Y+ E" x$ `$ _9 ^8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 O) H' [* C 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb  z% z- s4 c% Z  P; O' \: | " U) n" u/ Q# {  w0 O% v2 P. b  G9 j9 Q5.39.217.76　　黃豆5.39.217.76, W( e% M1 C. z) x  k8 L 9 z, S) h0 `: i: g1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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- S/ H4 t4 G4 l6 }6 r( D& Y1 v3 X, Z妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. P- _0 W! Y* _9 R1 ^, L* x

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！$ l. U+ {/ u. J) q, E; i & g' ?7 O) b0 g0 Q. z　　紅豆5.39.217.76& K8 s4 i; ?, u1 w0 g% c; E 5.39.217.76" \4 h0 B' g& q8 O& ] 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 5.39.217.76, K4 ]. |5 K3 @' P% y3 w 8 J$ s* Q; i" U) O4 ztvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 2 c( `8 S# V, X  ~8 ?5.39.217.76 : _9 p3 j8 t( O3 W5 h! R　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ' r, ?2 W, }% }! }tvb now,tvbnow,bttvb   z1 [$ @% d& `$ P7 K+ Wtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 . ^9 K4 h& B, X8 G6 {公仔箱論壇 " g4 P1 z0 h( S公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 7 E+ k" @: I" R" I  f: qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& G! ^; x* c; g5 g2 G 　　黃豆9 X1 ]0 a' W9 ]' w tvb now,tvbnow,bttvb. r  c8 }" C% B/ h 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。