[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！# [7 T- h+ _! C/ J 3 b0 R2 h# _6 f: j 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# m$ G1 t- M# E* I9 ~ tvb now,tvbnow,bttvb- \6 U, m' I; {  |+ r9 ` 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇3 E0 L, E& B) }* k& j 公仔箱論壇. g/ e" f2 G5 s3 O1 R 　　綠豆5 ^8 |( m7 G! W& g3 S& l ' A5 \! G+ S; j5 N7 A, E公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 4 v) z5 c/ d# b9 ^& S% {5.39.217.76& s. Q  V  a# v1 A" h( b2 G  { 　　黑豆 : A! Y7 ~( l; F1 W! A4 d6 O, K. i7 ~* `) L8 z; h' X" \ 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb% q2 o3 {+ D/ k! K/ h - M7 b! m! R. J  i: P7 z$ k/ Q　　黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 ~1 ?3 w& Z, G7 x: D tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 L  U8 y1 b" ?: O% x 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 N: R/ Z7 v: \

5 d1 W9 ~, {0 y公仔箱論壇妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
3 R( O9 X( H% n" j1 e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！) [  m6 y; ~( g' x% \6 C0 K " h) I! _' s7 [ 　　紅豆" e* m7 b. Q5 Z, b. W- ^ 公仔箱論壇6 }8 E7 a, C/ m% Q 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 n: I2 N; t9 r9 I2 O" Mtvb now,tvbnow,bttvb 0 S2 N$ A5 l/ e/ Q! S2 k　　綠豆 7 z" d1 }' q7 b  U6 {公仔箱論壇 7 ?$ }, Z4 c' ^7 U$ a8 S　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" H3 p- a+ k$ R4 }7 R6 \8 W& {* h9 R 公仔箱論壇- b3 n; |# p! r& |7 J, R 　　黑豆 ! [( Z- L4 n9 o1 D1 V0 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 s1 }: t# w' S+ h# Q$ L5 c 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。) i  e: Q" X2 h1 `  {( g% f# s ) `% i, o0 p" N9 H  [- ?3 z公仔箱論壇　　黃豆 0 J; a  i6 q; C5 n! U5.39.217.765 ]: @+ c1 L0 ^+ U, L: D. ?, [$ Q 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。