「不孕」有可能是吃出來的？許多女性籠罩在不孕風險中，除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關，吃錯食物也是一大地雷！中醫師指出，攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物，可能造成荷爾蒙紊亂或失調，提升不孕的風險。5.39.217.76$ B: [& J8 Q4 K: F* W$ f
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由於飲食西化，西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說，這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。
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人工添加物過多 血中代謝廢物大增
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但是，自從食安亮起紅燈，這些原本天然的食物，往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物。另外，有些來源不明的乳製品和肉類，可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等，讓原本美好的食物變得不再天然和健康。
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中醫師張若偉指出，當我們攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到汙染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。
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膽固醇過量釀異常 不孕風險跟著提高; z( {. H0 v0 q1 E
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事實上，膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物，過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此，飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調，是加重現代人不孕的一大因素。張若偉中醫師建議，平常應少吃以下5類食物，有助遠離不孕風險！
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這5類食物少碰 拒絕不孕找上門
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1.冰冷的食物
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包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。
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2.燒烤、油炸食物5.39.217.76; ~& n; w4 O; H6 _/ p+ y
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太油或脂肪高的食物，例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。
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3.刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb) T" g B( U; s: J
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包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，以及煙、酒、檳榔。
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% I. y' T( O" \9 N3 g9 k5.39.217.764.過量的乳製品和肉類6 ]; l1 @2 J7 I
, J8 f! v8 P) M4 f2 [$ S公仔箱論壇包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。公仔箱論壇+ A/ K# R6 N7 _ J; L5 R C
5.39.217.76! Z, [0 o9 k5 [$ V. s }
5.甜食5.39.217.76# T2 o7 ?0 s8 q% V5 @7 ?+ o/ v* n7 X) M
; E( n/ A% j* K8 r5.39.217.76不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。
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8 Q) n- T' Q `% c) U0 ?公仔箱論壇包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-7 02:08 PM
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