根據華視新聞指出，來自台北醫學大學團隊最新研究指出，有紅寶石之稱的「台灣紅藜」，富有高膳食纖維、蛋白質，抗氧化效果極佳，不僅如此，對於大腸癌前期病變有很好的預防效果。- _+ l+ c- D3 e2 o8 j" v! P. C: J: s
! X( e5 S" r% N4 q( R. Z該團隊經動物實驗發現，讓患有大腸癌細胞病變的大鼠連續10個星期吃帶殼的紅藜，十週後，多項前期病變的指標均明顯下降。5.39.217.76# P, f8 i. l: f' T3 C- [
" ^7 V5 h/ Y$ z& {. _& a換算下來，以60公斤的成年人來說，一天吃22克的「帶殼紅藜」，就能對於癌細胞的抑制發揮很好的效果，避免細胞病變，惡化成大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ X& e8 |% D4 g- l. S
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「紅藜」多吃無害？
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8 @* @4 }& ]/ \" `4 {帶殼紅藜含有「微量皂毒」，即使透過清洗、煮沸仍無法去除全部毒素，不建議過量食用，以65公斤成年人為例，每日帶殼紅藜的攝取量建議不要超過65公克。! y9 r6 R. `2 ]1 G. H7 d
$ m. J- j" Z( f5.39.217.76「紅藜」怎麼吃？% g% t: r! J3 c
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基本上，紅藜除了當作主食、與白飯同煮之外，還能做成紅藜涼拌沙拉，變化非常多樣！
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7 U3 ?* I$ g/ F& ^4 ^5.39.217.76紅藜飯煮法：
' Q2 e& q4 k1 E, N/ F7 o. Z7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j A& e* r8 \6 A V5.39.217.76(黃金比例—紅藜、白米、水＝1 : 4 : 5)
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以此黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。 |
發表於 2017-7-28 02:08 PM
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