[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb, v/ [6 A2 R; @; X3 Y$ ^, ~- d 5 q. b4 V( K/ g) @ 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 5 P- _) r- j' F/ Z; h' v5 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 E& }' d* `! X0 W* R 工作量大及運動多的人5.39.217.76+ D  c9 @% Q" q* B  H8 O& y$ \ 5 u! O2 |9 b# A0 _7 L' a" { 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 + a5 Z* |7 t* t0 H: X* G' {+ u: Q6 u  a% X' [7 t 經常熬夜的夜貓族 1 Z9 A+ D" e2 }2 R: D( ~" D; }7 e5.39.217.76公仔箱論壇. D4 H; a' l' J2 _& j 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C $ [% e0 c+ G% u9 a1 S& M" p5.39.217.76，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇3 ?9 R' h8 j8 Q2 I8 P  J ) ~6 l9 {/ t# g: i5.39.217.76 電腦族或事務員 4 H0 B& {2 t9 L  ]' [' R0 c1 t8 L 2 f2 f' k: }2 W公仔箱論壇 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A5.39.217.76$ N$ \* N  f- a$ Z: ?! S 。 " o, h) d/ o9 @3 x5 W4 l9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" e; Y, o3 |. u 孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇+ P& s% _* y$ s# U 4 m6 {/ {3 f; @" f( ` 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D ! E5 [3 l: g: ]' @5.39.217.76的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 2 ]" p1 J- }; u; m  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 u; f0 \$ {! Z6 g6 f 吃素的人公仔箱論壇( r- l5 Q3 O+ O3 L7 M: D9 {% u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; X) i: d4 C* w% t  s, [- y 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 & Z9 I; u5 P. B7 s- @5.39.217.76$ C, N9 o3 Z0 Q8 i/ L1 c* e 老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b. A- K' b/ K+ ^- S, J! d1 H- d. D 5.39.217.762 c$ {, }& |7 J/ s 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。公仔箱論壇! q. k- H* b- r) V+ R2 b) u$ K " \: K/ w& ~0 N. P- m* J6 E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ K1 F8 o6 R  z 1 T) l: y, z( W2 y. j  ?7 {公仔箱論壇 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 " @6 c# i) k. Q+ o: L0 C$ G ' F* Y& R, P; B5.39.217.76 經常做激烈運動公仔箱論壇: ?" N( c0 W# ~, a0 C1 H+ e" ^ 0 A. }. l1 k0 @' X3 ptvb now,tvbnow,bttvb 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ |; ~# d4 U 8 r6 S: d$ l; V( Z: F 正在減肥的人 8 h% u- p& ^9 Y3 U1 B% x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 F* p+ f) ?' O7 t9 J; f" c 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 % n) H( l& y: v  A( `& F2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ [) t' l1 A3 W) p, t7 f+ V 經常口腔發炎 % c  p! k; ~0 Y) i公仔箱論壇* E2 h1 ]7 K) u0 w, h 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 % s/ d7 Y$ ~2 |( f公仔箱論壇% `3 c: q# r2 ^+ R" g. m 容易抽筋或肌肉痙攣# T2 g* @- ?  Q2 v6 R5 Z 4 z* J2 `: f' b& z5 T- f 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。tvb now,tvbnow,bttvb2 D, c, U. q/ ^; A2 S# f& o+ a! F 5.39.217.765 v0 [, P3 e" A; i8 b. A) ~8 f 容易神經緊張 , e* g6 b/ G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 m' F; l3 H9 L% W% w5.39.217.76 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 * p( x( W1 S# f7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# O! p  M  u. z0 e 外務推銷員 8 Z7 w5 v# C' r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 O" R$ W) ?2 @! A  P公仔箱論壇 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb: }5 T1 q$ U2 f- C 5.39.217.761 a6 \2 i& N' t- Q" l) O 肩膀酸痛 ; e) w' }: d* F2 L, C公仔箱論壇公仔箱論壇) P2 G: O8 S( E  v" f+ l2 }. d. q: l. g 維他命E和鈣質是救星。 # C# g2 [7 |2 w% s4 C. E9 S: z% e. x" w 面皰、小膿皰公仔箱論壇( o6 f9 S, ]# K1 o 5.39.217.769 G) J8 s; b$ U) e. t# f5 |) B% K; M 要補充維他命B2、維他命B6。 + N6 J, Z  n+ j* b( I; P+ } ( c  g! U: C9 q公仔箱論壇 醒酒 ; r. z- d1 W9 u2 ^! N3 X公仔箱論壇 $ y' `( n( g8 p" N$ b6 p公仔箱論壇 維他命B1將是你最好的幫手。 8 V) V4 I  ]: H' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 N8 p! W0 `+ ^+ \: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " B. S9 {6 _) x* s* o" D" `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 0 w6 ]2 q- l: V+ N: c% r7 F 8 l9 W# y  O9 _) r8 P2 o1 C) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 b- _$ n2 _, ^& }% D 營養解構 7 }7 G+ K; U/ ~5.39.217.76 能預防、治療的疾病 ) V! k( C- P& T, o公仔箱論壇 豬肉' C; B& I2 W! H % w( b; w' k' h" k# K( Z+ f  K- P 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質4 S& f' e5 \+ R  i $ V# }, L8 j2 B* N2 e; b5.39.217.76 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb# j( ?8 R& c* H# U- B% `( s % y( Z& c$ z) `7 J$ j; c) C! T 牛肉 6 p* w2 B( H0 |+ y1 U" H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" g) Z' t9 S! `2 ?9 E' z 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 , K+ W! J9 n; j6 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' ~4 ^0 h: b7 ^ 虛弱體質、貧血、手腳冰冷" G4 X0 `6 \. x% X3 B6 X  @ 公仔箱論壇' K5 P8 d; g; {6 K$ ^+ l 雞肉! a1 r3 J! ^) ^, V3 s( K ) _8 @- y: J! J* I0 ` 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 " O4 D1 Y& E2 z- i4 C& G1 H 4 j5 k+ F9 Q4 V8 c* S* B 消化不良、恢復體力、癌症 * l( j3 `' f2 b6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O+ N- j, C; Z. e 雞翼 ! e* J7 _8 N* g% f& h) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ ~% u! q+ y6 k/ T* B5 w 維他命A、成膠原 ( J0 f9 J+ F* F% _ * O! y( E$ }* E% m; v7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強化血管、有利皮膚8 y; P* M: O( q3 V* X& g $ X2 `6 R: u1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 雞胸肉 8 O: g9 Z9 P/ C1 j 8 g( y7 z+ L$ G3 Q5 m 蛋白質、不飽和脂肪酸5.39.217.76% S- V6 K7 j3 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, T  O. \- s$ V# e+ |5 ] 防口腔炎、胃炎 / R0 ^  s# e6 I/ ]" S+ v- {6 ~/ j9 w 7 Z! E. r: v' ]2 |6 n- @. ?tvb now,tvbnow,bttvb 雞湯 6 ~$ e! {0 n/ H7 e; r; m% Y+ d$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 r$ J) U, m; J$ X3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 l0 z; @0 J5 Z7 k' J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: S9 O& E, N4 R1 D4 ` 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質" B8 T3 Y2 Z7 r: ]2 M8 I7 m# L2 V ; @" Y9 d# L% F+ G" C公仔箱論壇 雞蛋 ! t% U; I" S+ M5.39.217.769 j5 \  ^5 m( @+ a  r4 _1 N% d 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 ; x4 M, `/ V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ A- R5 l; A3 n$ R$ Z' H 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 ) P. a* t9 k# K8 p/ T. Y5.39.217.765.39.217.76! `9 a5 E+ S+ _4 ^: x* } 豬肚 0 S3 i! e$ M/ |: {( ~4 wtvb now,tvbnow,bttvb4 E! {$ f0 U/ a8 v* z4 h+ d 維他命A、B12、鐵質5.39.217.76: y3 e3 u( K3 u$ l" X  f0 a9 A( g 0 I9 c; l9 d7 P. h6 w 貧血、強肝 " q1 J. ~, i* Q9 {1 e) p5.39.217.76. Q* D8 b- r' u2 O  H 豬腿5.39.217.76% b+ d" Q4 Z& ^/ Y& V. M tvb now,tvbnow,bttvb1 K* Q: s& O" i8 b 蛋白質、維他命B 2 Z  d1 r4 ^" H, B0 x  I" }$ l0 O! @ - o5 i" C' t- h8 {& I' Q. E5.39.217.76 防血栓、有利皮膚 ! ^" {7 O/ s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " Q) q- V7 b" }* H, K7 K' ]7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉 . z2 V! D9 Q( r% M! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# w: g( J) P  [ 維他命B1、B2、E、鐵質5.39.217.760 j& L1 y& E. i9 f. B" @* q" P 公仔箱論壇* N/ k. R' m7 J$ v 手腳冰冷、滋補強健、貧血 & x5 ^5 n1 h4 W# ~& X公仔箱論壇 ( B$ v- J6 ]/ y1 s2 z3 p. h5.39.217.76 牛蒡# f, A; ~4 W0 L6 s$ P; i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m) g' k/ p% G# X 鈣質、纖維、磷、維他命C2 Q; b6 G" @' Y' ^6 A4 b 5 ^1 N* r( l, f2 O1 |7 W) D" k9 wtvb now,tvbnow,bttvb 抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇% B+ w6 X/ H) I  \ / W$ T; B- _+ z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 4 ], s2 p; ]: `8 k" ltvb now,tvbnow,bttvb 2 s5 _. _9 D, W! p+ u: _  j1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 X1 R% R) @4 _) M- l 營養解構 公仔箱論壇5 p, g3 ^2 R# W; s& n& P9 w1 d3 i 能預防、治療的疾病 9 `2 [5 j* C; g5 g4 d" n 秋刀魚, [: W  m% W2 G+ W, V, q/ s" t tvb now,tvbnow,bttvb. F" r) \; E; t: n: y) {) i0 Q 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A 7 N9 o. t' O" F' f0 m& @ 6 r2 @1 r0 ^2 l2 i$ M1 r( |7 k 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓tvb now,tvbnow,bttvb  q. H% m0 o5 { tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 W. ~9 w2 A0 P; g" v3 r0 ? 沙甸魚  X( o- O: V. y2 R. C* R( ^ 公仔箱論壇! c" v. o: f  r2 j+ \( b1 Q; [ 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# j8 R3 E3 |' E% C! H 1 d& c- ^3 r% r$ f) b- c 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇7 v$ a* Q7 l' `0 L . [8 |- ^9 X# p# atvb now,tvbnow,bttvb 鰻魚 6 y  ?. {4 J# \0 z , v& m- P0 W  a0 Z! ytvb now,tvbnow,bttvb 維他命A 、B1、B2、D、E4 N8 t/ j& |2 K& ]4 E, u7 {4 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y3 f( Z; V4 u- q& L1 |' R. c 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 # X0 N) ~% p# W* Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 J, h% k" |9 G) i5.39.217.76 鮭魚 2 o- R( e. F  Q' V5.39.217.76 4 N1 \0 l8 l: P3 n' B0 w) ?6 e3 F 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪   O+ Q- X; g; s' |! V0 O. b% H : N! `  m+ L0 n. O0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 利尿、體力衰退tvb now,tvbnow,bttvb: A; q7 t* h" v' M; S2 k+ L 6 X/ e- K; U$ ~ 鱈魚 " \& p/ @9 O* D) w! B 7 W' k/ O) r- ^$ L- J5 T8 d5.39.217.76 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 " y% v; U1 T$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& Z1 s3 `- X# {' x$ j( ? 貧血、水腫、視力減退、感冒   c1 U8 e5 b+ K3 r* i7 }公仔箱論壇 / r+ D! n: x( ^5 Z5.39.217.76 烏賊tvb now,tvbnow,bttvb8 @# F% a: h9 U 公仔箱論壇) }0 q2 E# A# Y6 c" ]: t0 [ 蛋白質、鉀 * f8 k. {" E3 S5.39.217.76 % f( i; w( o+ `, O3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中風、糖尿病、癌症9 ~" Z: i, ?+ W  k5 D' C, H; \- a , q5 Y! e8 r! y" I 蜆 7 o9 S2 \' h, z ! p8 e, _: r6 r1 n! xtvb now,tvbnow,bttvb 鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇' m! _5 m9 P' d4 R. |% P 3 C, `* O, {0 g3 \" b3 H) W# k/ X公仔箱論壇 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 j& c4 `$ r; } , r& {( X0 G5 N8 a4 v5 H' otvb now,tvbnow,bttvb 蛤仔 + R* [3 w' p' l. ]  J3 q! `! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 l5 m, G; \; _% t0 q7 f1 U  V2 r( U 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 P. D# {, o$ X. h" O / K' F/ Y2 d5 r9 v6 [/ ` 肝病、貧血、浮腫公仔箱論壇8 ?0 Y9 x0 Z7 j2 k* K- V 5.39.217.76% F% h5 l- O6 z/ y; p/ @3 ~7 ~ 扇貝 1 Y2 D( o9 l% q5 f- I7 ~7 l! w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 q: x% J6 y% o1 N 維他命B2、E、蛋白質 - F3 o' f7 N+ f9 l. F0 P5.39.217.76, p6 ]  t/ h& N4 Q# q" ~  M$ ] 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 * N1 [/ ?; |4 W- n 1 g* `* ^$ q) b7 M3 ctvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣 # f* w" O# W! j. y ) X) R. Z8 X3 e' T: p公仔箱論壇 維他命B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb: [0 O; P. m2 n tvb now,tvbnow,bttvb$ R- @1 u9 N- \4 M2 b 抑制膽固醇、高血壓、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ V/ {8 ?; c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& D& I) t' P+ [6 o 章魚 / L$ v1 y' |% M3 W) m9 T8 A0 M2 ~6 v: Z% z* @8 E) \- s 蛋白質、氨基酸* v( T# o% k7 u3 J  e( A tvb now,tvbnow,bttvb2 p  `/ U% ?6 w( W/ o- |! K! n+ h 降膽固醇、維持血壓正常公仔箱論壇! _% |. H6 m- V* C* e ; H& g& N- d, ?5 g* L 鮑魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 E% o4 \! b7 b, Q$ H 3 s# r" A( N& b" atvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇! 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!