抽菸的人
6 u6 l6 }! w$ n! y7 m& Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 t% e5 I0 |3 J% }3 ^% u6 Utvb now,tvbnow,bttvb | 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。5 M6 U: E/ J( q+ N/ T- G. P* J
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| 工作量大及運動多的人3 ]7 C, |2 }( [
, r& B3 s# G3 i( {tvb now,tvbnow,bttvb | 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
" I( X, q# O+ I5.39.217.76
. } G% f2 u( [: W0 W+ `. f/ O | 經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb# f3 f! p+ m' C; c; U9 [
6 @4 F& Q9 R2 t1 @9 Q2 W5.39.217.76 | 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C公仔箱論壇1 d- |" }3 H' R) X* k2 i' L
，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇( X9 p1 U3 b* s7 U8 F% O
公仔箱論壇8 J% f9 r! K; s! I! X
| 電腦族或事務員
. E7 H& b2 v6 z. B d8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W( O% _* e5 u6 D& J
| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A
2 {. C1 o4 A5 A6 ? e。公仔箱論壇+ m! W, O' T) k5 I! u4 G
tvb now,tvbnow,bttvb# z6 `6 {% o9 A6 d9 ^" N) v
| 孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb) u7 A: b/ I1 n+ J
5.39.217.762 H K9 f' e8 U. b
| 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
+ u) j8 N f1 ?$ p+ U7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇3 D6 T8 E3 m) P0 \
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| 吃素的人
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) f* I: P/ H6 p% K/ L. b | 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" l6 m& S; H2 v; M
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| 老年人
3 u7 s) K# x+ F0 }# a公仔箱論壇5.39.217.76. f% `( h5 w+ V* u5 Q2 e- t
| 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。公仔箱論壇, |- y4 [4 b& x: s: I
公仔箱論壇1 T+ f1 y/ j' S8 R1 C" }' ?( _
| 兒童及發育中的青少年
0 G: X6 o0 i4 A- ?# |公仔箱論壇
+ j0 [/ m" U0 {7 l公仔箱論壇 | 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# z6 x) `! a+ z+ A0 y
, z5 P0 z& A% r' W Otvb now,tvbnow,bttvb | 經常做激烈運動5.39.217.764 ^& T# F9 ?0 u& D$ ~0 K
公仔箱論壇/ S! a) p7 U' p1 L2 y
| 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇 w& K9 }! f! B4 A; l
+ v9 i+ h! a/ D( t! P4 W( v' B. K5 `8 _tvb now,tvbnow,bttvb | 正在減肥的人5.39.217.76+ @5 R2 F( B6 u! u( h/ d
5 X0 H1 i, i& c8 p6 k {5 A& U5.39.217.76 | 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。- m6 K& i8 ]* x9 M# `; F
; I+ D& [$ [& B) Y& z" t0 Htvb now,tvbnow,bttvb | 經常口腔發炎
+ s2 I4 [" H2 O( t5 v3 T: z
a/ z; T2 m' t0 f' y | 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb8 W% }* K6 ~0 Q4 c A" X! t
5.39.217.766 V- y/ {. v) _5 u
| 容易抽筋或肌肉痙攣
+ Z7 n1 m P) k0 [# R公仔箱論壇公仔箱論壇* V: ~- z' F" p9 c8 R% q2 U0 Y
| 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。公仔箱論壇- [& |' E; k1 @. ~0 B
: L/ d! L2 b7 V V* m1 z
| 容易神經緊張
2 ~ d! r( R7 ~ ^# i+ G. b7 g+ d: @% D& M6 N4 o' b; v6 \
| 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。8 }! A+ C+ w+ P- }/ d
5.39.217.76% g& R7 _0 H. c% Z/ L) m
| 外務推銷員
2 |6 F" d% a7 [( E$ M! B/ E5.39.217.765.39.217.765 |* }+ u' m" V1 \- r( v2 q) L G
| 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
{0 j' [+ d" T* i& T5.39.217.764 |9 S, X* a9 y0 o' j) e
| 肩膀酸痛
3 B5 M% ]9 r8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: k3 \0 i8 U( Z
| 維他命E和鈣質是救星。公仔箱論壇+ [* s2 d. @: T% N B- W) _
9 d8 r# i5 a/ g B* ^3 b0 q公仔箱論壇 | 面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 k( ~5 g0 U$ C }- I4 j
公仔箱論壇9 P0 u6 {% g$ D( ?4 I* Q z
| 要補充維他命B2、維他命B6。
( _3 X8 ^" U' _$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# O4 l' v3 v; g
| 醒酒
$ G' d# L6 e+ N. t9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r+ U$ e8 `" ^5 m. p# g& r( v | 維他命B1將是你最好的幫手。
# U) F( Q7 c8 U. V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* [& W2 e& g6 ]* S, M! i4 f
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0 `9 _! C- {5 t* Q6 [. w$ Etvb now,tvbnow,bttvb 有了這個你就是半個營養師了...值得保留
/ y/ |- f& B" E0 L2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 \: E) y- i: j5 s: J" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 營養解構 5.39.217.76) W% z" z+ w) K; V
| 能預防、治療的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" @! @. k+ H1 R5 M# `
| 豬肉
5 j: v5 h+ J, ]* Z$ h* b9 J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb: U: {: L, A0 x6 F3 Q- a: O
| 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
" U+ J1 _- t" P- [( |4 ftvb now,tvbnow,bttvb6 J9 S8 x. B, X! r. ^, d
| 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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- B1 O6 v; m7 |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( o3 o, d$ w, t+ |' ?
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| 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
% x$ C/ z/ ]/ I9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ V/ o8 u4 B% A- ^5 Y( L
| 虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇' E' \7 e. N7 X" ?9 W3 x- d
5.39.217.76* _7 m9 |6 f) y# L& N# G+ C2 q. y+ n
| 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb5 e& m9 P3 ~/ Q/ u. ^1 c; e0 X
+ I! s# J! `( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸4 d* A, Y2 R0 ^8 P
6 x" I8 B/ L: x# X4 l. t% h* t4 I | 消化不良、恢復體力、癌症
8 Y2 F0 O! F5 D% A( b公仔箱論壇6 @# R9 d+ F; [! J; a$ E
| 雞翼公仔箱論壇+ _- {% [& x4 ^/ |( x7 J
公仔箱論壇, `5 q/ k" A( m+ c$ N7 `+ h$ }1 c. ^
| 維他命A、成膠原
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| 強化血管、有利皮膚
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| 雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb# c1 n* J0 v9 i% t2 I
4 s$ m, l* W3 t6 M& k. y- ?3 A公仔箱論壇 | 蛋白質、不飽和脂肪酸
1 o; w+ T9 G6 o% [3 x7 V, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ F5 Q- T4 k- G2 y0 s; L( }5 M
| 防口腔炎、胃炎
2 |8 J* U- ~) p7 }$ R8 |/ f1 g# [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- o! G) m) v* [ R- S- _
| 雞湯
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" ~: L4 W; ]3 T c% T% C! R( K5.39.217.76 |
$ a! d' k4 Z4 d% S+ Stvb now,tvbnow,bttvb' N. N, E, @" i" |7 ~5 K! ]. m7 f9 Y
| 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
# R8 n1 L, L& x6 D g1 {! g9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 X! }7 r$ N5 w$ p( v* [# W' g
| 雞蛋
+ W. k' }" u& h: p- h* ^ X
9 O. Y9 d7 G" R7 I; v$ N$ z C7 _ | 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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$ g2 y$ J2 }( l5.39.217.76 | 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb" k" |3 [1 d( Y8 w! [, f
- w/ v5 q0 N4 ~. e | 豬肚
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$ w8 b# k" L9 ^( Jtvb now,tvbnow,bttvb | 維他命A、B12、鐵質
" N5 W! U, i- a/ P
- x. a* u- k+ v9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 貧血、強肝公仔箱論壇# }3 r& ^1 ^( V7 t$ U3 f2 k& u6 M1 f
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| 豬腿tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ u5 i4 ]5 F# G
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| 蛋白質、維他命B
% Z& M3 n1 j* Y. ~4 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 U; H: s9 [' ^2 K. M
| 防血栓、有利皮膚
& A5 O- Q% x" s( I% T, ?7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S3 P" Y( x) v w1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 羊肉4 {0 F" ?0 ^! }& y- H( A) r+ n* v$ J
0 I/ k( ~; j6 c" S5 a* Z( ?0 U+ v5.39.217.76 | 維他命B1、B2、E、鐵質公仔箱論壇5 r$ s0 j* v! n& a5 H( R: {% q
+ g7 g X$ O1 v( K' N* Q2 ~) y | 手腳冰冷、滋補強健、貧血
* l- j2 x3 l$ Z6 Y+ F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ `% h, C# A* b8 Q2 X
| 牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) C* n1 C- g( S7 m
+ Z9 g' E/ y1 v; H! e5.39.217.76 | 鈣質、纖維、磷、維他命C
1 O7 A: ~! o. b6 K+ `, O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 e' i2 F/ Z; n4 C( V
| 抗癌、治便秘、利尿
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公仔箱論壇 i9 J% {8 B0 w; [
8 q3 s' Z& B( Y$ F# A | 營養解構
; M% o. M0 Y/ j; k6 t6 Y+ P/ H: V5.39.217.76 | 能預防、治療的疾病 1 s/ Z5 e0 Y1 A3 F, S+ _1 h3 K/ C% Y
| 秋刀魚
* v9 F( ?* h' Y. p" O! j/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g' @% ?* q7 G \+ T9 H+ ^ | 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
9 p5 Z6 |1 i9 p) u% _' L' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' B+ J2 i' H+ h8 o, n6 ]3 L$ h
| 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓' [( d) c, k4 @
+ y3 `3 k4 M/ l' B6 u
| 沙甸魚
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| 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
( C0 m% P/ X9 c/ ^" z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 H$ u" k1 C+ l! [
| 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb% g3 F$ I5 N) o8 t
7 C- ?" X. D: H% V/ n# L* A* ?
| 鰻魚公仔箱論壇* L% M3 @# ]! ]0 [
! _, w$ x' R, d. t5.39.217.76 | 維他命A 、B1、B2、D、E
' U. Q) e t. q1 e) D! Q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: u% B5 ?# [* V- ~' }; M; } s
| 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
1 v) g; @; g9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 t( ~6 \% q; d( _2 ~
| 鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 Z m' W# |
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| 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
$ ], ?* C k3 m. \
3 H; C6 g( ], ]) O+ X5 ]2 B6 K) i | 利尿、體力衰退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# Q7 s- }: i, |! _
+ z. K4 a' d0 t/ ]! ^
| 鱈魚公仔箱論壇6 }$ Q8 a: n& H/ e8 R
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| 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
, k/ d( U- ^- P3 k+ k! A+ S0 V' W6 q, t. Z. c9 e; f! C( k9 I
| 貧血、水腫、視力減退、感冒
* |' P7 }% m# X# ^ P- u. @
: W/ q2 j: R5 q) Q5.39.217.76 | 烏賊' ^9 P3 T- [! [- u- o! \* T
5.39.217.76+ V8 O9 G3 m& i
| 蛋白質、鉀, q2 d! v# U& ^# ]7 R: q. a) w
$ @' m i+ C: C! x! @
| 中風、糖尿病、癌症0 S* c+ w# w3 @) @8 k z7 C9 r
( }8 r% g9 Q$ @# j! c | 蜆5.39.217.76/ b( I$ @1 m5 |8 t
, f& {& b1 I3 @( }9 a% M | 鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇 x6 d6 S% W( x/ m% X* ^6 A
5 O- |1 W* ?6 f* b8 E5.39.217.76 | 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
|0 w1 R/ T( Q) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W* E" m) x1 I3 @* A2 }0 v | 蛤仔. {5 l; q k2 P7 e2 L' r
% [6 r& U& H7 u' q/ e$ f | 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
6 Z! G3 f8 A1 M* N* M$ W, e5.39.217.76: J( d9 U. a4 }$ i# k
| 肝病、貧血、浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |- ~6 p0 m6 e# W; }9 e
, F& E M. r( ? | 扇貝
3 T2 l7 X' S6 Y6 a! Q4 D5.39.217.765.39.217.767 g- Y" K- D0 g6 B; i x
| 維他命B2、E、蛋白質
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! u9 T' i4 K- h/ S- p3 K | 頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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: X1 j1 x# q; I公仔箱論壇 | 維他命B2、氨基酸、鐵質
- a- Y2 J$ s, M1 | ^1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 o9 p# q! q, k1 ?! i
| 抑制膽固醇、高血壓、貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# E3 |2 K1 G- K# o& P* c
1 q* @6 T: C+ I4 P7 U8 A | 章魚
7 A/ x" n, L" i' X c; b& B8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^% F' ~ q; J, v# p | 蛋白質、氨基酸
+ ]* Q1 m+ W6 r7 C7 A5.39.217.76
' Z' Y* U+ O7 H5 R5 g! i$ M9 m8 m. v5.39.217.76 | 降膽固醇、維持血壓正常) A# H+ C: h( v. N+ ~; t
0 X* o8 `' s9 q) p公仔箱論壇 | 鮑魚+ G& R) L1 a {& J! e) O
) q) _$ i/ n- y5 { t# j/ T& `& e2 [公仔箱論壇 | 蛋白質、脂肪、鈣
# q0 [- |8 V9 p6 i& p0 ~+ K公仔箱論壇
3 p4 S' z# k. s! ?# v! i2 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 滋陰清熱、養肝明目
+ P! a) ^! J$ f. s+ T, ~ ~公仔箱論壇$ }( p) M6 T" ^+ C
| 海苔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r3 F9 o5 g3 S$ R& P
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| 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
/ F2 s% y; _) G, X, e; a) T6 ]! E5.39.217.768 x9 ^9 a2 A' @+ x% Y' H+ h( F
| 降膽固醇
1 N" b' S5 m; n& A公仔箱論壇
7 _5 }) x5 p& V) S2 ^3 ftvb now,tvbnow,bttvb |
公仔箱論壇; Z) e6 x9 w9 I, V7 ]/ q' b3 U" k
8 N6 K5 _+ ?2 U( Jtvb now,tvbnow,bttvb
, a2 X6 U$ i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 J! k7 N- H, }/ R, c
| 營養解構
$ @7 k, W7 ?- l | 能預防、治療的疾病 5.39.217.764 f! b; H1 j, T0 X
| 核桃
. b4 O/ A& }9 F' C5 J. Y
! ]: Y) t# \" q& ltvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
- u z$ m& d4 o" `$ K5 c6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 P) K8 j+ F- L$ X @
| 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
: g- A+ U: o4 \% F7 X# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p& |/ s0 ]( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 花生
1 k% _- w+ n' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k$ i. @: K" Q& ~$ S5 p
| 維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質1 G& b* y5 ~) y1 z9 H4 [: D' G( J
1 F" W% F( ~4 T. a0 u- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 手腳冰冷、凍傷、消化不良
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發表於 2012-7-17 10:38 PM
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