[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- f) {4 I% y% w tvb now,tvbnow,bttvb0 g! c  y/ x7 E (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 . @, y9 ]; p3 V, ytvb now,tvbnow,bttvb 1 b+ H7 T7 @; z5.39.217.76(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 * V: _4 z* U' k0 X/ e3 C) e5.39.217.765.39.217.76, d/ ~/ U( e& \0 {/ g, @ (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 6 ?' Z  P( t* Z公仔箱論壇公仔箱論壇+ p5 a. O" u4 V; z (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb+ z) Q9 p; ~  A5 Q% w6 I " R  }" B# z" s5 I1 y9 E5 h) b1 e; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇1 C" M* M3 w* Y. O) z- n 1 w' u& C2 d3 H# l% W (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 6 v2 N1 C9 b/ _# n8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( n9 d4 l7 f1 `- {(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 0 F' O% [! R4 i6 i# [ ) R: d7 s- v2 y! c2 Htvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ' P" r7 x$ c# k2 ~公仔箱論壇 . d- j0 P- Z/ H5 H6 D0 W/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。   x5 \1 C9 d% U4 |1 W5 b公仔箱論壇 9 \) q) J, v! \+ |5 Z6 z$ utvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5 v4 d/ V$ a& c! j! M   W* ?% O6 Z7 L( l/ i* R# j1 r; v(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5 |- N! Q; D; m* ^; v, y9 C 3 S) r$ g; h5 x(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。9 y. n2 b! x8 l( i# B6 g$ B" l ; u* Y; V/ r7 Y5.39.217.76(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb  G8 t+ V, C5 J( ] 1 }6 P& u# w7 F( z* h (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。" m& W8 \( o9 E' R2 l" y 公仔箱論壇1 I- O9 ~# G: B* R4 `- s0 F' `0 V1 M5 G/ N (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。" x- X2 e1 Q0 G' ]' Y ' g! X# M/ I8 S: w; y/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.766 f9 O: c) h8 R 0 P: h9 v9 F3 s: ?: h (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 0 b7 {4 d0 {3 H# }& c- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / `2 p+ i$ B" y) n# q) @(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 8 J  f0 W& ~1 r+ A5.39.217.76公仔箱論壇- \0 \+ Y+ L4 M3 A3 J' W/ K (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 % l; ]3 W1 u9 e* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . J9 W$ l) r$ t1 t- J! S3 P(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: I9 O6 ?4 Q+ ]& R6 C 5.39.217.769 T, \$ |. |7 B4 r: L* h, i+ ~ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 # E# U3 L& _3 S! C公仔箱論壇 / a6 W. V: I8 e% M9 S(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ) p% @: I5 x. i8 w: Qtvb now,tvbnow,bttvb* s' S# G* p, M; D (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ! o9 [8 I4 [* P0 x9 G- i+ P" c公仔箱論壇 : i# U8 ~- [! p, I6 n- T7 I& _% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I: F+ K+ `5 W  I) _+ R tvb now,tvbnow,bttvb! y+ k+ _9 X0 D5 H% L (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 + z( ^2 }7 x+ [3 ?& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 D7 l* @4 {+ p5 k! I: Ztvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 8 R7 o( }0 e* N: Q5.39.217.76 2 C/ |  ~2 I; B(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 8 c" v: c4 u5 s# J) `  N% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m& S! v1 o) S) S' S- ?+ l, ]0 G( L (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。tvb now,tvbnow,bttvb$ j! g  Y* w  S3 b; V* x7 v4 o 8 ]* \0 L5 s- f% ?2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。# n7 y  s3 i! S/ a3 S / b: W7 J: \5 U/ ?' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* P! ?; H8 } 5 D# }3 X; L8 x/ `) n7 Jtvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。tvb now,tvbnow,bttvb. V( n; v- x# Q* l0 @ ! L- k2 P# q7 }8 x- X" l公仔箱論壇(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。& }8 A5 c' o# d7 F# ~