[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
5 U" U" p  }- M' t公仔箱論壇
& M& ~$ P* ]& |! B7 j8 g: J% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 R3 ^% k! Y5 w5 k, `

8 ^) G( ]5 x" Jtvb now,tvbnow,bttvb! F" Z, y4 T, }  N* g# w4 z

# X( w8 n; V  j: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {0 w. P1 m- z6 C0 O' D) T報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
' H* V+ i* q/ G$ {+ k5.39.217.76
! r7 h0 b( P8 {0 G. K* ~  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
% [! c( y  i# q1 @: q  w
4 F& }! l1 i1 C, M2 ?; z˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。公仔箱論壇6 i; S+ I7 W0 {

- w. s% V( \! n$ a$ V& ~˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ X2 j$ P9 |/ F8 u
  ]9 O% Q, Y5 Q  B
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; x$ n# O5 h" U' W$ R  l3 F
公仔箱論壇/ |) T! N! o/ V/ u8 `
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
4 s6 n* P1 P# f8 f3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p- Q! m+ h+ C" P% O5.39.217.76˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶5.39.217.766 L3 \- F3 V- A; n: }) B, E

  ^! y2 J4 G1 H! n- ~/ F藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。  K( I$ ]) m7 K; `: M, k2 [) G
5.39.217.769 N" s2 _: g5 I% N, T
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】8 b) p! h* ~+ _/ n( V5 V& z

" b) Z. O$ h1 ]; _$ O" \tvb now,tvbnow,bttvb
( m0 A5 x/ M1 z" ?, Z+ ^7 [+ I' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z! j' q6 C2 f2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 f6 B  [) P0 {4 _# [8 u9 s
5 s* W4 J% A* }( }/ d/ A2 ?5 z
tvb now,tvbnow,bttvb! P+ w7 o  l* ]4 ^; E: |% \4 o
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。公仔箱論壇/ E  k6 F, D1 g2 n

8 j# G8 x& n, e" B" D7 p˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。6 l' X$ d0 O  G4 h( I- o
tvb now,tvbnow,bttvb3 H" [7 I- F* X" F& \( V
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
. v+ I7 K4 ^0 r; R5 f* Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 D$ t1 f5 P) o6 ^˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
4 B& T3 }1 O6 J3 K: i# Z. v5.39.217.76
9 U: L  I5 Z$ o" w: v: v9 m7 n& Htvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
- _1 [% l# r! x6 i" o, I8 y公仔箱論壇# g- w2 u0 \. _/ Y
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
6 d. U( H, w7 V  k2 D
9 j1 ]1 f  l- I6 m3 j% ytvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
$ H& {4 I( P# Y, n+ \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* \: r- F/ f+ l; M/ Q$ }
tvb now,tvbnow,bttvb. _4 c0 F3 h9 W  V$ X! l

! R7 e5 Q$ h7 ?' j& }  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- K6 S  L( o7 r) H: h) a
5 V" u2 E  `. @1 \  V' o: G

' |5 k: x. |8 |" N2 \˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。9 E7 N! h+ i; I" \  \

( k  k6 {5 a% Z. J0 d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
  @* o7 Y% @1 Q1 \1 m+ p" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g' f4 G4 W- T˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。公仔箱論壇% L0 V, T! `, R& T7 P

; t; p$ w7 \0 ^7 I3 r: U3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。5.39.217.769 I/ k' ]- U( @) f- L- B$ c
- w/ s4 B- Z- i: D1 O9 P
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
+ L* P6 u, N0 O+ e* G: ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 t/ y! N" a, ~* i( g4 w
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇& d* U" y# M% H9 }9 d
& T2 ?- S& m# c! \
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】5.39.217.76! j8 x/ J3 e8 r+ S
公仔箱論壇4 V5 C" W2 g; M) g; m+ t# ~. V: d
$ G! o9 B3 D# g& ^) \# f

( v+ ^* S) P2 F" ~7 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 z9 z3 A  [, m; ]5 `/ K

8 h! l3 O' G7 w% a公仔箱論壇
: j3 |' p% ~! p5 `7 b* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
6 w( k& E# t  X9 \3 e; W) V$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a% d* y4 W: W; h7 ]公仔箱論壇而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇8 C' g( v! a8 y/ y

0 L7 J) y9 @+ f# \7 v5 N- `公仔箱論壇睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
. E9 G3 n$ W9 g7 B1 k- r. P2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ B5 s/ }; O( u; @
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。