真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升tvb now,tvbnow,bttvb% f9 { b* U3 ^- B6 ^" W
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 B% V% ?6 U0 [* X$ ^5.39.217.76公仔箱論壇# K1 X- L& b1 n, q U% |' ~" K, y
, T9 v \% o* \1 f+ `# r* F i# U5.39.217.76空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ |* C5 a6 n2 _2 i
, l3 |. u6 W* Z% stvb now,tvbnow,bttvb0 K# B; C( m/ J+ C9 b, e$ y# P* v
5.39.217.765 w( w$ U. o* ~, d% z9 y/ J2 }% R
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
, k& A. h6 {' v. z0 q& D7 C7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.76, E) R5 O# l3 A
( p, e9 x9 e# k3 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* o' R Q: \. }2 E
' w, j& U+ r# V2 _6 w, z早上起床& `; m# m8 C* S- m) u" ^$ `" o) d
：兩杯
/ t* c s& o# K. P! g' ]; U5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！）% K$ c& b3 C4 {' s
8 m0 X) G; J; ?' Y1 Q- \tvb now,tvbnow,bttvb早上１０：３０：一杯
R# r! h5 x" ~1 v( ctvb now,tvbnow,bttvb( J9 x) g x: R' S" E
午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. X9 v% v7 c9 q3 O2 X+ C5 T. S
：一杯
& q0 ~ {) O# W$ vtvb now,tvbnow,bttvb8 Z7 j! V; o7 z& ` j) e& C
下午３：００：一杯公仔箱論壇3 p; p e2 m2 b+ n1 _
8 L4 I9 B" C% i, J$ c7 |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午５：００：一杯公仔箱論壇5 w m9 ? L0 I3 p; M) s! I
& b" g- d3 W1 G! J
晚飯前：一杯
, M2 d4 S- R) i% p7 o5.39.217.76
' g5 s! Y k# H' k4 i5.39.217.76睡前一小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" ]+ F( _; y4 c a
：一杯
8 d/ N; c, A8 H% Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 K9 o- v7 k" e7 Y2 I9 [8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X& L* Z( d, r: Otvb now,tvbnow,bttvb
, W- i; ?2 m8 j* ^, F X: V7 dtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
