因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 ~) q, Z& G2 k& z, t' N3 x
8 Y4 x- O* `2 V4 O; W9 z& Y公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)5.39.217.764 i9 t# N9 s* h, D) y5 ^: u
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb% Z) p" H; h* W7 v
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W j9 w9 c( b2 G$ R
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v5 N; ^* b: T! n
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb) ?: ]8 N+ K* \: C5 X5 ]9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) x2 ]: x% ]9 t- M
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)4 v" ]) V9 `: B& B: d1 e
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 m" f7 A- }( i( _3 q! H! f
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.76- w% u# b9 y6 {% }; [7 u
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
3 D R9 H" o+ x% l" T# A2 X* S公仔箱論壇5.39.217.761 Z2 `2 b. L/ j, f( u/ f' k
8 }% r) ~0 k( h* N, m. m. v
: w# o' d. x+ c1 \) {( `5.39.217.765.39.217.760 F+ v- w( A7 S1 ^) z, }
, n; ^3 W) C$ ^" mtvb now,tvbnow,bttvb, x, d5 H6 [0 F( K
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
* P6 o g! z+ c# E+ d5.39.217.76喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇; x1 b* ?' R+ p) t' ^/ y5 Z, [
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
- r' w3 r, g9 s3 ^4 ?* @
, a2 j. q$ y. W, Y" L9 D: c5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)7 a7 B$ J- ]4 a4 B, y$ L" H
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
! d" K) [/ d8 `8 S# E) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
0 z9 V$ e. Q: _( s/ Xtvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: V% _9 Q6 N \
以下文章值得參考
6 A% a' A- G0 m: z5.39.217.76
% \/ w4 X6 t L' O w人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
0 c3 g/ Y" k) h9 S9 O% |9 j; a0 A4 m5.39.217.76
" h0 L3 G: ?) b8 E6 x/ E5.39.217.76) i2 [& M0 W0 T0 @! w1 f
& W1 L8 s+ k0 |% y" |9 _
5 l# f" Y* {1 P7 y! w0 }4 ]( J
tvb now,tvbnow,bttvb' l3 X$ R4 S0 e! s7 x
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
) R& Y. k; {/ s" X& H
^! E+ }% P H2 D: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" ~. }/ }' e
* k9 B# I S; J: n% R# d0 o
: @: ~) u9 ]' g" c, b2 Y! ^0 T
; B) P, g* L/ T7 {3 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
, j' t2 ?% U3 ?8 L; k公仔箱論壇
- H! D0 J% m0 M i% o3 a) e8 z3 |tvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
! ]% X$ w7 z, e# z! r' z' T
, U5 A4 |3 [# u1. 主動咳嗽法: (proactive cough)' }' H' \; U& | N6 O* i$ ~% x
\# ^9 u# M: x5 O1 u+ ?
, M+ [) [: g( O# u" f* b公仔箱論壇
4 D% K, i; [9 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" _* O, r! L1 C: T' z1 l! U
& E+ W A# r9 ?% P8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H! q3 V% t! e8 {( m6 x5.39.217.76公仔箱論壇9 n1 I8 C# f* a9 e$ A# B- g6 D1 h
! P1 e7 B* W% a! y0 dtvb now,tvbnow,bttvb- ]( H4 U; ?( d6 N
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
& k& \) K! g+ w7 Q5.39.217.76; V* f) W6 y5 B9 j; j% |
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
6 e! o- x6 i! ]- J, Y8 G+ K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# ^' b3 f8 |/ a* c
; R& X* b8 }7 u% N p- U" ^! _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 a+ m/ q0 H
: s9 v) u/ z) t
- l! S. g- z5 q" B" G9 b$ ^( g( p
) n% J6 F8 c0 r' q' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& L: S: b! A* L7 J z. a
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
1 T0 T( D, n% Y9 s
- D r# {2 {4 K% `8 ^/ b6 F, f8 t1 a0 e% I7 l$ v0 W
. M8 F: a& f1 S; |" R9 r
tvb now,tvbnow,bttvb% d" ^" i9 `7 l7 N
3 e% }. K+ m U. }( i公仔箱論壇- c- s, y" c% q! R0 J
* A* E0 o: Y8 o3. 運動出汗法：(do exercises); v( y5 M5 H2 u9 X7 c( G6 J
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。- q# m7 t5 a/ a9 Y5 k' I
5.39.217.764 Y' H' q4 ]$ x/ a
4. 巧用食物法：
+ S0 _( q5 r: \7 ztvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇4 o' s4 t* Q( a' i O+ s
' n" n( M9 e" d/ u( e
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
" [$ C" e# b5 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ T0 |( D! t9 v4 `% f+ E
, |" l% L2 Y- c" d6 G5 l' K- v, @+ y公仔箱論壇* K7 U$ @$ Q2 D6 l8 l; [
5.39.217.769 e5 e- Y- K- j6 _
, s8 r- A; c! \- b9 N: Q8 W5 J; o z8 T4 E
& T' e+ K$ ]6 X9 J' w8 \1 v, R
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- [9 X. [: L$ t/ j4 y( N
公仔箱論壇/ y0 {! M6 x" {/ f
tvb now,tvbnow,bttvb8 b! z2 k/ d1 u( _) ?7 n- w* z
7 A- R, V; h8 s2 Q7 ^) ~9 O
& B C7 a O) D+ {1 J% ^/ E
- X( I3 K# e1 H/ G' [7 F公仔箱論壇/ d7 M# V4 W0 ?$ S
) F! n4 {, B: l4 i: L, Q* p! R; m `/ }2 v4 F# Y$ t' N8 ?
) i- k2 I4 i* M' S2 q5.39.217.76
0 |4 @! I/ \; w: C0 k. q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' D6 i: q: U' X) n3 F
d9 Z: ]0 K6 ~0 f/ U4 ltvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
