[健康資訊] 果汁可以替代水補充水分嗎？

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每當我們口渴時，都會想喝東西。然而，第一樣想到的飲品，當然是水，可是，當我們有選擇的時候，第一個選擇的飲料，仍然會是水嗎？假若眼前有果汁和水比你選擇，想必大部份的人都會選擇果汁，你是否認為果汁可以替代水補充水分呢？
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根據調查，很多人在飲食習慣中，都會以茶和果汁等飲料取代水來補充水分。可是，這個習慣卻對身體不好。這是因為，茶和果汁等飲品都溶解了各物質，當你喝下後，身體便要把其中的雜質除去，有時候更必須進行解毒，這樣正正會消耗了身體的酵素。
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除此之外，以其他飲料代水，都會令身體攝取了更多的糖分。溶解了在水中的糖分會很快被吸收，容易使血糖上升，提高患糖尿病及肥胖等等的風險。其實，我們都知道水，對我們的身體十分重要。水分，更是不可缺少的東西，不但可以促進我們的身體代謝，又會使我們的皮膚更透白更美麗。
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最後，我們口渴時，不應飲用其他飲料取代水。想起水，大家又會想到礦泉水嗎？礦泉水有很多抗氧化作用在內，有利人體，不過當飲水礦泉水時，也要注意新鮮度。因為礦泉水中的抗氧化作用會隨時間而減少呢！每天多喝水，才是對身體更好的選擇！5.39.217.76; `+ \  Z4 P0 _. C) M

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的確，市售飲品為了氣味或多或少都有另外添加香料等，只有開水才是最適合人體的飲品，但也要注意水質就是了。