『便秘 病因篇 』
) `( c* W$ a1 Q- C7 M, o" M Q! N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h S, z" R/ R, c1 d+ ^* Z
排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
' d: R$ L ? Rtvb now,tvbnow,bttvb
# y, r" Y$ @& v0 O2 d公仔箱論壇 便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# d) C" C6 n2 }) N! S* Z$ U+ P
" y* T& y2 W$ b% c) X! k 醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
* X" E3 m% K3 ^3 l; y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @- C7 h1 F+ Q/ J習慣性便秘 公仔箱論壇$ x/ B& C) @/ k% R
大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－
9 x8 h( C7 `' t9 y公仔箱論壇/ t- O2 ^5 j- W6 z3 s: o
飲水不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 K2 ^( b- l$ H" a- S5 W* n
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
: ~0 g0 V& ^ d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M+ h* B! b" l8 i# {/ Y" K公仔箱論壇纖維食物攝取不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 h* v8 t$ R* f6 l+ S4 q' Y
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。2 J7 T8 c( y n8 y8 w, L ^
( P" _; R i. ]/ X" J公仔箱論壇排便動力缺乏
+ d6 C, ~3 G& M0 Q3 D. p D p5.39.217.76如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
2 g3 W: a% N3 \0 w1 A! U5.39.217.76
6 R9 ?! V( Q0 h# L2 wtvb now,tvbnow,bttvb情緒因素
% ?! L+ f' y4 _6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
. R; g: l) D' }: v5 B# S2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L$ P; X/ w4 i: {0 R, K% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞
. K$ T+ I+ A# W1 V) t* v3 I: P公仔箱論壇經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
4 j# S9 M+ U( s* w( T+ d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; M$ A! {7 ]" m
藥物作用
/ k& ?- }# ^4 u5 S! e/ F! X7 Wtvb now,tvbnow,bttvb服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
8 |) H5 q2 o e, A2 D OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _0 Z& B G; c# ]tvb now,tvbnow,bttvb運動不足
2 K9 r. X2 x5 f$ T I5.39.217.76長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
4 n+ U4 j1 I, O0 L: a* s. p1 O公仔箱論壇9 \! J! r2 u% f8 A G3 C- ~
習慣不良
2 D2 R/ a9 o# [0 c5.39.217.76沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
3 U! P- o& P& J: z6 b& C預防便秘
7 S9 S) L2 n/ q4 D" j: ^/ _ 有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物
% L; d a( u2 s5.39.217.76現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。1 u& n. v ?! e- L: s8 N
養成定時排便習慣
6 M' j1 F( @# r, K7 h公仔箱論壇繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
& C! Z. l+ U6 K' A& o ^多喝開水
+ ?! x- [8 K+ k. w1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
( q# ]1 b- ^, `8 c2 O+ ntvb now,tvbnow,bttvb適當的運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `! F! Y2 X; e7 |( T
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。5.39.217.764 e2 C: A! S3 Q
勿養成服用瀉藥的習慣 5.39.217.761 H& ] }) R+ ~! n
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 D) W% \9 T+ d& M' u
忌吃加重便秘的食物 y' z: F2 s* R/ {
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
" F' F; k3 g, ~9 r6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的飲食生活 tvb now,tvbnow,bttvb. p' v' U" t3 t5 d
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 B( T' U) E8 h' {* }
避免精神緊張、壓力過重
2 \' R/ S8 Y, t精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
1 M2 T0 p3 U2 M4 E; C: O/ {, x+ W/ [5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免脂肪不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& p* e. `/ O0 ~9 x& ^
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
, G4 t: g' h' q7 p公仔箱論壇按摩腹部、刺激腸胃 ( c$ A, h7 l# G& k& W { z' k
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
3 b0 N: A- [. Z* O! _3 I. f$ l- F+ A: }
便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。4 B4 a7 k, b$ W/ f+ f
公仔箱論壇/ U2 P2 h( b+ {6 s" d& N
『 自我診斷篇 』
( A7 r, {% a4 r- B: S7 @tvb now,tvbnow,bttvb7 A3 |! ^5 r+ `8 w6 v, T7 {' \% H0 l
不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" |+ Y* i/ Q9 m0 S$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ I) M7 F6 o) R, {# F! ?( K
急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 公仔箱論壇8 ]% V- S" d! x( X3 s, g
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
+ l* @( v* d; O( O# L慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* e9 o3 I: S7 I, q. Y
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
6 O! [2 U" V$ w" c. s5.39.217.76嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 5.39.217.76/ y2 G$ t2 f) m5 O
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 # Z, D. j5 ^( K
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
! g% K2 [ `" s0 h在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 Y$ @4 \6 m' P
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
$ t) r8 H$ V" ?2 E" A/ [5.39.217.76便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
5 s' O5 x" Y( e0 B: O公仔箱論壇長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
9 A2 G( C' g) _2 w& ?公仔箱論壇 健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
- W4 X* V5 Y* p$ ~公仔箱論壇
6 {. Y- d, t7 \" x. ~: F平日排便的頻率消失，日子加長。
, _& {+ a+ q) [9 ^/ X* @% h糞便乾燥、堅硬、量少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 `& K% Q3 I Q$ A" s- T
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
, m2 A; Z5 `2 G9 itvb now,tvbnow,bttvb感覺直腸脹或排便不全。
! k# d/ w6 m! _; s" U: ~一週內排便次數低於2至3次。 公仔箱論壇$ A' e8 [. k- e; Z% q/ U) D
什麼情況下的便秘要就醫
) a: c$ f; T4 I% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
& O/ v; P" i3 l+ B% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K8 \1 S4 L X$ F' V8 ^從來不便秘，卻突然發生便秘。
1 X* G' i$ F! T5 u, C公仔箱論壇便秘的情況愈來愈嚴重。
; _% E7 h9 v" |7 [# F0 P4 h {便祕不見好轉，已成痼疾。
7 P0 d' B# H2 M* ^' J合併有腹痛、嘔吐等症狀。 5.39.217.76* q% Q9 f [+ _( U$ a/ w! y. _
糞便中帶血或黏液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% s% n! P) W% m3 e+ D2 {% s
大便形狀不規則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 c' j+ ?3 o1 Z" o+ L* r5 `
便秘的護理
* x- q0 f& Q$ A* x1 u公仔箱論壇雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
/ `: ? z: ~; g1 r: ^9 V5.39.217.76多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
& y W: C" @4 I& I& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 * y2 U% k/ o$ V% z
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
3 Z3 S7 H0 _* V公仔箱論壇若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 |1 n2 n4 P# v5 U
保持正常、規律的生活作息。 5.39.217.769 a+ d' m$ x: c# n; f
做些輕微運動，如散步等。 * w( l3 y8 n% v7 O3 M) D% h/ o
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。
8 ?7 O, ?1 b3 v. X+ F1 A+ y- ] |
發表於 2008-1-23 02:58 PM
| 
