1、香蕉 熱量 87千卡/100克
; h. h) j7 y6 P, B& P+ Y% q5.39.217.765.39.217.76) m: ]" N! d4 }6 p. l Y
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
6 s/ M% v# t1 t! s公仔箱論壇2 }3 G. P4 h, U6 M
2、木瓜 熱量 27卡/100克
, T6 t( k& V; N2 ^( v9 z公仔箱論壇; I% J/ E# r a% I8 q5 _
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。# q- h1 }8 l6 D2 ]! k- P. B
& W' h8 B i3 V B5.39.217.76 3、奇異果 熱量 30千卡/100克
- [6 C* k* v9 I" ?! U+ n, F( w5.39.217.76
' Q7 `& |. l% A' b) d( Q4 L+ U5.39.217.76 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb! ]9 U. U" u. D2 @. e7 i+ P
4、酪梨 熱量 45千卡/100克! ? c3 X0 V( i6 }8 j- M
; Q* C1 E! C& T% o! T/ T X+ j 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
. |6 A6 G# G$ {7 j/ T# F公仔箱論壇
6 l0 F% E) y9 a' r3 J5.39.217.76 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
7 m; g, l3 @ ?9 e1 m- q- f xtvb now,tvbnow,bttvb
6 g. K2 j* F% q# k% m) K# Y0 P# ^tvb now,tvbnow,bttvb 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb! @ i6 N# P, ]! k
# A/ N2 }8 ~1 S( L: V( F ^tvb now,tvbnow,bttvb 6、西柚 60卡/個
- f& b' y8 L6 Z9 E5.39.217.76
. r8 J) g* w2 B+ G5 l1 N3 L 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; d# j |" T9 E2 }+ Z
5.39.217.76( ]! s4 I$ p2 T) c& W# b6 _7 t
7、番茄 15千卡/100克
1 g0 ^) \7 p% E1 ], a3 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 n+ a# r O F
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 