材料 3 N! X7 X7 [8 A) l7 O4 d
白飯 2碗
: m' ^" ?/ ]7 h' R" x公仔箱論壇番茄 8個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* {" S/ K) d2 s3 i; {5 v
雞肉（切粒） 120克公仔箱論壇2 W1 X0 r% j+ M- u; P. r, D7 x
蛋漿 2隻# E( h, X g+ b3 e; C0 C" Y
芥蘭 25克
( R4 X+ B2 ~1 A3 }; q% rtvb now,tvbnow,bttvb洋葱碎 50克5.39.217.767 V3 P3 W0 Y# [* \, N/ ~: Y
芝士、油 適量+ A: x- `& h# M; K7 {" d8 u
5.39.217.762 K, T1 I: |8 U8 n8 E; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ O8 Z- @7 v. e( ]
醃料
9 T2 R# z! w5 O0 l, B李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
9 i* G0 t0 G8 K3 V' |7 n: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油 1茶匙
* S( e4 K. G9 ]/ P) V% W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2茶匙3 q8 N( C- Q8 G, |* N
, t* ~4 N# L* N3 c' w3 F8 f! I
' K) i1 C3 T- v: U/ o, q調味料
* [0 |1 v7 p0 n9 c* s" g李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
, s% L) V! k r8 l( F @公仔箱論壇番茄醬 2湯匙
2 y3 p4 n+ X% O2 Atvb now,tvbnow,bttvb
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+ i1 n, r, y# c% B9 `( u' h' c+ b公仔箱論壇做法
0 }% w4 O i: Q& o& z) E3 M9 y7 I( R 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。5.39.217.76& S- x* _$ n! h4 J' l$ _
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。公仔箱論壇 P4 p/ ]$ C- k* n+ c) [5 R
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。公仔箱論壇; d) x. A3 i, s$ G+ G8 S+ x1 R. W
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。5.39.217.76( f5 q! R0 j7 M% W7 p
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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