[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb& q. P0 |# B  b# \
5.39.217.76+ d+ g8 a2 B2 i5 m) @# Y; E
2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。公仔箱論壇8 e3 [  E. w2 C: r9 J( e* c

3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 n8 a% T. ~5 y' T

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其, ]6 P& N. {' a5 j2 |* W( `
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
公仔箱論壇  v9 _* Q) K7 A- V! h
5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。
$ y& U; u  ?6 Z% P) f4 q2 m
6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜/ W% B$ w6 }6 I5 _; `
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 B' }6 g+ B7 f1 f  J3 S
7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。
5.39.217.767 U) l( a4 Y2 p8 l/ y
8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 A9 v1 b7 o3 G$ o! b
tvb now,tvbnow,bttvb% r- e  q; Q8 D; D1 w+ Q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去& D1 V. e" l6 T4 j) r
除下半身的肥肉。 % b. }$ t6 r; m
9.西柚公仔箱論壇1 q; B6 g1 J0 H' M+ Y6 O
公仔箱論壇% U' a- S% H0 i- @( x4 @
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
5.39.217.76+ X9 y* i, @( O6 h. ?/ g9 C' R8 d* ~
10.蒟蒻
5.39.217.765 i$ x$ P6 @, m4 ?' W* X
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 , n6 \/ j# b, U6 f" j9 |5 M
; ]# c8 C# x) a; K, _% Q# @
11.菠菜 0 R3 u9 c; V2 l- ~

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹   o! H- e5 @2 {- {0 W

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% L+ P7 f( h( x- l
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? " l5 I3 n0 S3 f7 Y

14.奇異果  0 i. ]! @: O; A! S4 X4 @

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 1 ?: }. i( ^# S2 v" k
3 U5 a) B6 t3 d$ O! |, P5 ?
15.番茄  + n0 e7 @6 Y) p1 d! C7 y

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb8 L! `, y/ J$ U8 z7 g' [. O
5.39.217.76. w# ^$ z' ]9 G
5.39.217.767 |; o4 B5 J6 J0 ~) L
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb. B6 G6 y2 k2 o% Q7 Q! Q

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb& T1 Q$ V* }4 q" K5 t$ e

公仔箱論壇4 e9 R5 s2 ?2 q- ~% p/ t" z+ e; s
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
- a, S; ?+ Z2 }
6 _1 u9 i( i& T+ ~' ?0 q# h
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
公仔箱論壇  Q4 c# W; N  t5 t  n+ V5 L- c, e
4 i; l' N3 n- w' C, c
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。" T3 D* E. r4 d" a3 L- j
tvb now,tvbnow,bttvb6 z. h/ V6 R1 j6 X, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 p7 D! _- N0 W! Q
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.76& w9 c1 ~# H, J- g

0 f  X' X, I2 P5 R
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 C( |* W0 T4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! z3 ]# Y4 W
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇. q$ d  n8 v; Z) k- p: w# [: L$ [' e
' T! \2 {% g& }) U5 w. l# a

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。) {7 ?5 {8 K. P; L- m! W; v1 v, w
5.39.217.76! U" e. C, s8 l* c5 Z' h4 O' u6 {
tvb now,tvbnow,bttvb9 e; A& f# U% S, ?4 c% w7 k( Q, J
13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat