[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb9 p- |- r0 w( n8 ?/ Y# G. b
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 w! i8 d5 m' ^: @3 H+ f
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3.香蕉 ! V2 U2 U4 L7 f

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂$ R/ E7 Q$ W& h* }
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.768 u. R0 ^' H+ x& G# R
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.765 V* N- q6 Q6 v

5.紅豆 4 J; `# j: w7 I$ G' f
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除  _6 G6 Q( j3 G& i* y& f& {' m  Y
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P/ @0 ]8 Z" g* X5 {

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 }* }0 m: o- J) z; q/ _  U5 t
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 b2 y/ O9 a4 i
減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.76( K. x& D+ M1 B& |7 f, ~* `

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb% G. S0 R) N9 x/ T1 G: I
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 . t8 i; r' O/ B- I8 {
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# V( }, e& z8 y& y: R5 B
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.76" n5 @) z* i/ C. T/ P9 N& u8 }9 ]
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p5 @/ N0 s9 Q$ Y* j! Q  M
下半身的水分積聚。

13.花生 " ]: D& S5 t5 K. N7 f
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次# B# c+ A6 n! _: ]; `8 \+ y- @
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  9 o9 S1 p$ v3 J+ F; n6 M

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  公仔箱論壇% C# v# F) K) x  H( z+ x

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.76$ \! D; v& I' q+ Q- u$ O8 H2 r# ?" k

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。$ Z% F# ]3 f" L$ o' T/ Q( O
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 }5 t! N* ?$ m" s6 j7 q/ N

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' R2 ~" E8 s

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ y$ U% ~( ?8 U- o! H

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。8 V3 n! i1 r2 r1 R  }* `, t

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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