1.紫菜 公仔箱論壇' d, }5 O- Y% W4 Q7 |+ x
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，8 k! I& q* U3 \# R, z8 B- ]4 w. B5 s
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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( p; v9 l H0 T3 V I' j2 F2.芝麻 3 G& {& q' J; O$ \
3 t9 c2 s1 t6 a: C! `7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
* B9 A: A* l% s# g+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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* k* r2 W( D+ N0 q& U( Z6 M公仔箱論壇3.香蕉
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( W5 L4 \# d* H5.39.217.76雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
7 r. d: q; J9 A# Z! K- c; U( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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q; h5 i/ h n: f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 ( Z2 x( H3 o& m, @8 b5 L$ O: q
0 H+ P: W! H! @& Q: B+ I0 x蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇- ?& t! z* o6 C8 {
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 " ^3 r3 P2 s) W0 {! e
) I* l, \, F0 d$ V0 R: B$ n紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
5 L0 L T/ N% ^5.39.217.76下身脂肪。
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) v0 F0 d& \$ q2 U3 E8 s; Q# X6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.762 v/ Q5 K) \- [9 o1 H+ P7 J
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
% o% z7 M9 A0 e1 v7 L8 N5 ?' Q4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R V$ R$ \& y; R0 B+ ?9 J
7.西瓜 公仔箱論壇: j0 r: n. ~8 A! x& t
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
; ~; B% t9 j5 M! [1 \0 S公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 ]( V* k0 A' h* B
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8.蛋 公仔箱論壇- S8 d! v: R% ~) r7 E
2 j4 }9 w) Y0 k1 Z, N: S公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
- r4 w* P( J) v5.39.217.76除下半身的肥肉。 5.39.217.76 G" h( R3 F( k n5 M9 a/ J
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% R1 K, a& H
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇3 [: E5 Q4 b3 v' \
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 [# l, J4 u! f" }$ n5.39.217.7610.蒟蒻 5.39.217.760 u& U2 G) K9 Y0 B A0 R$ Q* c
6 z) z$ ]8 d( R3 i% W+ ]! f( l) U完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5 \' c$ T! z0 ?
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇6 T' t; A( e4 S$ n& o7 d
tvb now,tvbnow,bttvb0 B& U3 M. w, _ @5 O9 w5 @
11.菠菜 公仔箱論壇0 S4 g" u. c: \+ p8 ~+ H. X8 i8 z
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
) G. J! h" w8 c* }' r; ?$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* d1 h a# U7 t" Q2 G
8 ?) M/ L# r4 E1 D5.39.217.7612.西芹 2 o4 [" L5 |& j g$ O
- B; I2 l. u. A7 V' [7 @9 T0 B9 K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
# w/ k& G1 @8 ?* y) }- u4 N/ P公仔箱論壇下半身的水分積聚。
G2 c9 ?* M, A4 g7 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]" j3 a! r, |( G& Y& k
13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
% ^" B. L) A4 Ntvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 p0 t( ?9 {+ z7 ?: L. L6 N+ `4 o15.番茄 公仔箱論壇0 @, f- @6 K% Q7 O' s7 s" @
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
% j6 y- X) |5 A/ ~[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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E# Y9 ~9 L/ q! I. O1 V- ~tvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 ^1 H) V3 q6 Q/ q
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。! R7 m' ~' b" w
. {' E- E& ~; F6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 Y4 [6 o3 T- N8 r/ E" d: Y/ I( e$ {
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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$ Q$ L5 o2 j& s! E6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
: B! o1 e* M% J7 D' I& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, v; v. F' `. |& I4 Q- x& n9 `
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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$ @$ l3 o+ X6 R" ?8 w# h# A' k a3 k9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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! }# G! r" C( x4 j! c* V11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇: h& F# g4 Z- R
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8 a3 Q$ P9 A5 c+ i1 @. \( ytvb now,tvbnow,bttvb12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.762 z, n5 b3 f* h3 h. T4 l
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+ L+ q# M4 s8 gtvb now,tvbnow,bttvb13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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