将工作留在办公室
+ Z! C5 X0 M P- e; e7 {tvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.76; G, V. Q' A1 j. A/ d# z) v
在住所门口放置一个杂物盒
) I5 |9 X* R$ X" e; `7 t5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
- e1 \' M q5 B5 u& G \5 \ 回家后先静坐深呼吸) y5 j# [6 a: C! K# G
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。" l6 H- F+ J6 l i/ e. S. H, k
将家里收拾整洁! J& d# e* V) p& S) ]
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 W- o* y% k' T$ P" otvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
( m. }' o( j1 U$ r4 V8 \% ntvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r8 l; x0 `. }' A
合理安排家务
* H$ Z1 e3 m1 U8 N' K 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
$ }' ^/ I" M! a6 J- Q& o* \, D) ~8 o# {公仔箱論壇 下班路上的享受5.39.217.76# e5 e# F7 k4 M$ ~
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
% W& t+ @% t2 C& v0 l1 r2 C |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
