将工作留在办公室5.39.217.768 Q% K/ x" A* H3 e( g
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb9 ` O1 i$ N1 Y
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, y# S- S# w$ W" C9 a* q* D
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 O0 b- I4 ^( F) r% s6 \ 回家后先静坐深呼吸
! |% I8 d! d+ T! I4 Y3 }+ Z5.39.217.76 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ u0 \9 s/ \. r" |+ c- \ 将家里收拾整洁
8 x4 R8 t/ |# C* |( j8 [! F% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* a4 @4 q9 m J2 _2 J: e1 r" }( L 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) p+ D" K. I( w* s. E
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.76; x, H" Q. ^% J6 D7 B& V; t
合理安排家务4 l8 B0 ^% t/ ?& B0 u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 A) z) Q5 I4 ?
下班路上的享受
* {* c# l; ?; Q* R' C* W; P. u 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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