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十大經典垃圾食品5.39.217.76/ Y) o& y1 k6 q8 r) b3 w6 N
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& m: M+ }' ?) o$ J5.39.217.76近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* h g9 W! b7 m& u- T
( I7 X+ P9 F* Y1 K( _9 P7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、油炸食品 公仔箱論壇1 i9 [6 L& m3 S; Z7 L' }, u4 g
9 ~9 r, ~& y) y; r9 R H% y# \3 C+ J/ Jtvb now,tvbnow,bttvb油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。tvb now,tvbnow,bttvb( v" j1 H7 f) \# V5 Y9 e
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. W0 ~) F8 K+ {9 x0 V5 e) h公仔箱論壇二、罐頭類食品tvb now,tvbnow,bttvb* Z M8 ?) _8 d+ {8 L- ?
4 D. G! I' K& O& w/ } 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
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三、醃制食品tvb now,tvbnow,bttvb$ m% ]( p, V% T1 d% [3 N
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在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。tvb now,tvbnow,bttvb: C6 f2 y& {. X' g' U
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- G8 f! @. V! r4 Q7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、加工的肉類食品
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1 J* z/ U- o5 G6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
8 P6 v- \; J# o& x2 a' T( V4 _7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z \! g4 g! u2 Z) A
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0 Y- Z. m. T: T" C( j5.39.217.76 五、肥肉和動物內臟類食物
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- \2 }) j0 H0 T" A公仔箱論壇肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。% T+ k+ E9 K3 w
六、奶油製品公仔箱論壇: t0 b4 Q" s% I
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奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。9 v1 x0 h5 f! [
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6 @) \) c2 h( n5 f0 O# b 七、速食麵
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速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。tvb now,tvbnow,bttvb% U2 O3 Z- O) t" R* A
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( f8 U& R$ C/ K1 x1 o; g$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' a; ^3 R6 S3 ?+ P' V
八、燒烤類食品
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: P, k0 B6 M2 `+ Y3 I3 |4 C燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 ]) |' I0 f, }- u0 A/ {- a
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$ n& L9 W! y. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、冷凍甜點
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^5 z+ ]: S( F" u; @tvb now,tvbnow,bttvb 冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。! a4 V! x1 {% ]. r9 h
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$ L3 b, {- q& z公仔箱論壇公仔箱論壇4 J5 S9 X! U$ A6 i& ~$ `0 m$ n! H. S
十、果脯、話梅和蜜餞類食物 2 p; S$ M- w( y% {% x& G: q
" l( W, ~7 n1 ~" @2 V) K6 Ntvb now,tvbnow,bttvb這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
, y- U( u/ w6 i3 C1 H) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-29 12:13 PM
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