将工作留在办公室公仔箱論壇' s5 u( l8 B' W n; [
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S9 c' t0 P/ o
在住所门口放置一个杂物盒
! X$ m9 b$ }, O/ r6 J& @5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。( P2 Q- b* \0 N- \1 g z" |
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb8 A, P; D% `9 U3 A2 L
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& ^0 S! K4 N+ ?& h
将家里收拾整洁
2 S; v8 {. m9 [2 F2 E- f& jtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76" R; T. o/ G0 q$ `, g) s$ I
听音乐' c: y2 ]0 R! z( A. L, N/ h
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
g: g4 O4 b: V$ l 合理安排家务
* z$ T! I) A$ t) ~; Q 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇/ j+ w) J* n9 P/ N
下班路上的享受
) E( R0 q3 ~0 D- @公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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