将工作留在办公室
0 W0 J8 e& W$ g3 t$ a! a; ptvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
! k* g$ ~! H Z5 |" M公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
5 ?$ O! R, Q3 X% ^5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇& i* p0 k1 w. O9 d( Z
回家后先静坐深呼吸
+ X6 j1 R8 `# N, p0 j6 t0 L6 J( E公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 |" k0 x& M
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb: W, r {, Q5 o; K6 N$ S/ i( }
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb, c; K3 u0 N* E) Z; g5 [9 |' _
听音乐$ Y, `) V8 g3 X+ _' N% v9 J7 X" ]
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇0 p F( M: t" M* w) M' f2 k
合理安排家务
# l3 R. o) h p+ ]% t5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( G. ~& S* d1 m2 \ e 下班路上的享受7 l& Y6 f* ^2 A" u( {* Z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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