将工作留在办公室
7 f5 r. U. N, ^6 I# d' p7 btvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 @8 ]- {$ z1 W3 Q' l3 L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒# z3 v0 {- H; d6 k& U
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 S b1 L5 x! U6 |& c5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
' i" P# _$ ?% o. O$ m/ N$ s8 D3 W" Y 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.76" k- Y7 @4 p+ J( Y
将家里收拾整洁
& a1 S- r/ Q9 R( E# j: w/ n$ {公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- l6 @3 n3 S1 ?: G6 I2 T% E( ltvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
# _& ], q' E! ~" C5.39.217.76 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。# M8 [8 k3 O% U, Q# r2 \, w
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb+ `$ }5 h8 g/ H
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 [ E4 E& {) `- k0 B$ e公仔箱論壇 下班路上的享受公仔箱論壇6 D( R5 ^3 s/ D8 U
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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