将工作留在办公室
3 |1 a+ m$ \( E: C" b$ Y# D公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇4 [7 @" z3 x: v+ W9 t
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.76/ u1 O- ?) F$ ?5 v
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.761 w/ g; E d& i7 ?2 j: I' k* j5 q# Q
回家后先静坐深呼吸5.39.217.76$ D/ Q+ T/ J- z# {6 l: [
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
8 Z2 }; C/ Z3 p6 A* G3 k4 |5.39.217.76 将家里收拾整洁% i- V8 k6 ~) J. J7 Z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
7 p" ?# j; |5 B9 N- i1 f: D2 J% xtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
, Q0 ^& V! ^$ {' X7 b7 E 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.76& \ Y% ?9 p4 b( t! H" f
合理安排家务
) d% E+ U( i% z" L0 I! o/ a& l4 U公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇6 r" } k. h: c0 ]4 d' o( m7 Q* B5 S Y
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 O5 h" x) _
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。; n0 ~* {1 F" |& S! C
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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