真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
9 k; }. H, X- P4 r, G3 |) rtvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: ~9 q, C- r) D/ L5 g$ v9 D5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 _% U: L4 w2 O8 x8 O
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！5.39.217.76% o9 g3 g- U3 L! P
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% Y9 M, j5 |( w$ S6 I; j+ f能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，公仔箱論壇; D( {6 [7 @: j% `
以下詳列飲水時間表作參考：
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1 ~4 a9 o1 L& w0 ?" m b& z早上起床公仔箱論壇6 `5 d0 Y: o1 S' v
：兩杯
5 R$ K6 `& h1 k' Y4 |3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 j S* f' j! }* l# J
~/ v2 D i$ f$ p9 }# x5 _' k( Q) Mtvb now,tvbnow,bttvb早上１０：３０：一杯
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午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 S' i3 p! [: i
：一杯公仔箱論壇; |+ d5 P: w" v2 h0 h
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下午３：００：一杯tvb now,tvbnow,bttvb) R& K! i1 r" G& E$ X% s
5 q @; H" Y Z- w, w9 Ftvb now,tvbnow,bttvb下午５：００：一杯tvb now,tvbnow,bttvb: y3 }& G. d+ {+ b' I3 J1 e
1 K" q' S! X$ f5 F$ t# \% W0 xtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前：一杯
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睡前一小時
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( d3 l: y7 Q0 f D, Atvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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