真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升公仔箱論壇* Z4 e9 |! J9 @. A: B* @/ K
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 Y7 t$ A! o( @
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 P+ [9 a, i' j$ `( F! [& ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j* R% d( U, w4 i' a* ]
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3 ]) L8 A9 w5 V6 B- {2 m% m5.39.217.76能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
7 V+ L! {5 @, q: G1 I$ [tvb now,tvbnow,bttvb以下詳列飲水時間表作參考：
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) r/ G: H% E: h* n: h5.39.217.76早上起床
1 b0 S) J! z% x/ C1 Ctvb now,tvbnow,bttvb：兩杯
9 r) W1 ` g: o/ V（非常重要！身體排污靠晒佢！）5.39.217.76$ o; k# ^7 b3 G3 F" H
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早上１０：３０：一杯
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午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ s% Q0 ]; p7 w, Y2 l
：一杯tvb now,tvbnow,bttvb' ~( F+ \ d3 R4 m$ @9 {, D* s2 b# K
& }4 N: T' j" |5.39.217.76下午３：００：一杯8 o+ @2 s6 t& _) A; Q0 U' n
6 R! e) I1 [9 z' N2 g* _' Ftvb now,tvbnow,bttvb下午５：００：一杯- t! ^) l+ o! d! m' v0 k4 A. X
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晚飯前：一杯
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睡前一小時
i' a- ~+ _4 J4 k9 B4 a3 r公仔箱論壇：一杯
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9 i( h% i/ M& c! t, Y9 e切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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