[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ `; @' p. F ! I, y4 Z/ p  h7 @5.39.217.76(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ C0 U8 b6 V0 U/ F8 W+ @5 g( ` - O) _  P# h/ X( u7 v7 e1 K公仔箱論壇(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5 r" |4 s- g, E6 v" N. P' `公仔箱論壇 7 d$ z0 d7 a0 }/ X6 q3 ^+ ]  V公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。& `/ d% V, b9 i% k) ~ 2 A( r$ p2 S# ]! S- Y5.39.217.76(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。' ~7 ^2 L' f' k: i) \; U9 \, S 3 _$ s5 d$ q7 X" ~" D* y; } (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 1 q' u; |* I# ]. w8 w& H1 ~公仔箱論壇/ w! ^8 b2 E& [4 `. H (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & j- D7 Q( ^# L# A5.39.217.76% G0 O- b' n  W: N4 Z4 P- ~( ` (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 1 U# P  j# p+ y/ _7 v; U' stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 C0 z: {+ x6 V/ J: Y# J8 I (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 , x( m( h9 ?6 G5 m% j; y! ~' B8 l" ?公仔箱論壇 * E. |7 _5 w. |3 b! m(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。9 k3 \" }1 P  e( U7 h* j: m   D  R! F8 O/ l' a# O6 I* m- @; g! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb( y" s- W" @0 z% R7 E9 B. B ( i! N' S; {" Z: m  [0 H4 v: E(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb: `" A' g7 i# d* m: r% ^+ N# z 8 ^. p5 R  Y  J0 a: t (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 + N. b  V2 `/ N) E5 r4 S+ {5.39.217.76) M, E7 u1 m, f: G) X (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。5.39.217.76: x$ Q' f9 h" ~9 ?: ~! T, b . Q" N+ j: J* m9 l. J(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 1 b; u* l0 @4 M7 p2 o* v+ C* ?, ~6 U. s3 R( H3 ] (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 4 u, f, K4 s8 k. Y- ^' stvb now,tvbnow,bttvb" L1 d. I6 ], k (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。" F+ `$ [( n. V5 @. c 5 @* i9 {* B9 q7 B5 C% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76* f& w  [+ U, e+ W3 j " S+ k4 r5 D4 @5 B2 n; e1 { (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r& p! t& ]/ G# @ " ~9 f9 M4 a" }" ?% g  ~- ? (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 . e" j, D' [/ K' w- X* Q5 @. x- E( S! D5 z0 s (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 / w: \" O7 u: C' o' ?6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 6 W1 W( O5 y+ z8 \# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% O6 \5 ~% ~( h; \0 a . R, [+ |+ G  H9 H(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 8 x. E1 N8 G" ^- B/ Z( Ctvb now,tvbnow,bttvb- V- l  V" M+ e' ^6 G (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。   Z5 e) h7 C8 ]% a- a! D4 C7 etvb now,tvbnow,bttvb : o$ f5 i! T* k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 8 {  j7 c5 @4 s4 F% L - ^2 \- |% y: ^tvb now,tvbnow,bttvb(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.761 O8 H1 ^/ T! h tvb now,tvbnow,bttvb& N3 W( w( \- T2 B, { (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 8 u  q* {# m' Y公仔箱論壇4 x# Q1 J& c/ t: f1 x0 f (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。tvb now,tvbnow,bttvb. W' P6 o) i5 i/ P5 W; K 公仔箱論壇* d3 y5 F; Q$ W, C) V1 b (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ' Q2 h6 p/ E: J6 a1 i9 e' B1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& M2 R% Z3 L  i (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 {  l$ |. A, W" Z7 e' W* w3 x, F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: n7 M+ n: T" b: c) ?; ^4 w (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇0 V3 Q$ J5 X8 K# X - m2 h9 j3 U4 L* j5 K(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇6 R0 K- D2 Q0 s  S  w+ ], \) m& B " j: L7 l( Y! b  `( V  F (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 - D. U2 h1 Q7 m+ k' c: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。