吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率) g' h6 S. u, L( v8 U5 O* n4 B0 M
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% s& f! j) e+ V* K" n5 M, [5.39.217.76 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
& u) Y. \/ W6 c( Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- u5 L- I2 l5 q9 ]
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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! z" `, @% O' L2 `' j. S, g 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。; y% \( [! R1 D7 @6 p
- {& X; C) B; d4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。公仔箱論壇& q; x2 _# d! t' n: g' r- n' \% ?
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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& r" b" t o! z' j Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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" m2 r5 p+ }, v! s( n5.39.217.76 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇- j4 R, ~- v' J) E/ e
$ U4 e$ i( D3 E. j公仔箱論壇出處: WebMD Health News
5 y2 g' z5 E1 x8 _, F/ W \tvb now,tvbnow,bttvb作者: Charlene Laino 公仔箱論壇# ]4 T& D7 O/ m0 V. Y0 w
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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