吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
I7 }3 D9 \7 U1 u4 }. `5.39.217.76
" W% i9 s5 b- _% p 5.39.217.769 d. v* j5 p" O) ?0 Z% x: E7 m' s
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。. j. _: s4 Z, C5 e' V* S$ f- l9 i6 _
5.39.217.76+ A- V' s1 X! `3 a) K
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
$ B8 ]: E5 \" T3 X' P公仔箱論壇
( _! }( z& Y+ k 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。% ^* r* l; Z$ F _ p
5.39.217.76- [/ T! ?: O- i, E B6 x
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。5.39.217.76" c9 p6 ~) N7 W
' `# ^, y# V6 {2 _ Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。公仔箱論壇. K% I& U# J/ y( e: F: A
7 U5 }. s- e0 n9 X) w. H/ e3 n2 D Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。) C) q: {/ b9 M
5.39.217.760 k& [! i8 a T6 a. O+ r, g
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。: E! z$ `5 Q! y$ U$ Y* b3 g+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ @. }4 w* Q. l/ W5 }8 S
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
, k3 Q. }+ x7 r' f. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y6 j% |: V! l' i出處: WebMD Health News
8 t1 `$ A4 @: Z; m( ~% L& A; E公仔箱論壇作者: Charlene Laino
9 N% B8 I P7 c! V- f. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
