真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
( L: D* c4 I" S9 P9 F3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。3 U7 W$ r6 ~, M. R( P
. Q" J5 D+ w; C% F- U3 \' r5 X8 T1 c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 B, s, y; g( g; Z& o
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) _0 C7 T& m& L5 h9 |2 ?! l7 e7 R: a5.39.217.76公仔箱論壇- r5 o5 ^6 Q) f: f7 `# x' x+ g/ d
6 T6 M2 U: H- ?, a- H公仔箱論壇
- F9 o1 F) j) m, k4 k$ d; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
; T% j% S. ^. {tvb now,tvbnow,bttvb以下詳列飲水時間表作參考：# |7 H3 G( r \8 l/ W) w8 [, v5 S
- c+ X ]0 z/ o/ x$ A
" t. }& s7 H' y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c7 _3 a$ y3 M( f! p
早上起床公仔箱論壇4 m# c( Z( p/ x! Q
：兩杯) U5 c; K; M, t0 e
（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇' i- g z; h5 T6 r# H
$ _) o4 s5 N; N' x5 ^* B9 Ttvb now,tvbnow,bttvb早上１０：３０：一杯公仔箱論壇/ U; i! B S+ W$ Q, q3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. i3 J5 c' Y& l
午飯前
# o Q7 E) J$ t" Y" R3 d：一杯* m: p, v- J3 m& q b0 z' z
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' S ~7 V/ }1 O
下午３：００：一杯
! s4 y0 q( ?# @ K9 v: A5.39.217.76
7 [4 B1 T9 N j. O2 Y3 c公仔箱論壇下午５：００：一杯5 F, Q$ G. O0 N/ d2 `. J# a
; }, Z: {' P7 G5.39.217.76晚飯前：一杯
+ v% M8 n! c" Z/ T; P, H: D5.39.217.76* J: Q/ B9 o/ a( W+ f
睡前一小時
& p/ H+ M% }0 g4 {4 I# D公仔箱論壇：一杯
" @, f( T. X0 i$ A# ^2 i* f8 ^7 j$ z. d3 \
" T; J& L$ V* i( p2 s
# I4 x" |# n1 S2 F4 O# Y! w
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
