[健康資訊] 60兆個細胞的秘密

文/李采洪

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身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼% P! A; h. }. [2 N% G  l

，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。0 f* J( l( }9 [6 V: `* x# {6 [/ r* z
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每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。
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先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 U+ m6 a' I$ j2 P

好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已5.39.217.764 D; ~& E) j" M5 N  f) n; a

開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚

上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
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很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人tvb now,tvbnow,bttvb; M, E" a! q  g0 a. K- [0 b
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都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在1 K/ j5 Y1 u# M* k7 M  r! w

每天的生活都很「尊重細胞」。7 A% ?+ [& X" ?& U
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這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。

她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞tvb now,tvbnow,bttvb& v6 s+ m) g, j5 X$ d1 R# O9 n& e

就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣
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，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為

自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 s$ h2 @$ U* u3 ^4 F
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因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。tvb now,tvbnow,bttvb, M* g$ J1 M$ Z' R
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六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後tvb now,tvbnow,bttvb8 n# I, |6 L. {
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，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲
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說：「去運動啦！」公仔箱論壇3 ?% \& ^! ]6 i+ I8 K* j9 q, b: v3 ?

「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是( g+ q1 c2 e" H5 @0 r

供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環

境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

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以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨公仔箱論壇' `/ ?8 p6 U1 y" `+ c* Z1 X

三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺

平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
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過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ x8 C* z2 a- o- L0 C

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‧ 肝臟，是最大的解毒工廠

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根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟0 t7 q0 G$ c8 H$ y

血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，公仔箱論壇2 Q  X: i& x! O

用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。
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肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可/ b2 o  R$ H  N1 _7 s

以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率

。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需公仔箱論壇/ ?+ \5 i4 t- A' s+ ]: v: M

要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。
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當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞公仔箱論壇( K: n- c3 s! {% o/ }

，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的

工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j3 E; j$ y& g! ^
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，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 p( n9 \1 A  ^' ]4 G

再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每公仔箱論壇. V+ c6 ~: R: [. k- v; r8 `3 T

次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐tvb now,tvbnow,bttvb5 g  G2 O! A3 C$ R+ \
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辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫/ M8 K& h2 E! K" i

米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間
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的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說

，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時
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肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一9 v9 W. _9 |$ h5 @; Y5 r- d

次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L/ e6 u. r9 t0 w8 U! K
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法到達的肺泡充滿空氣。" p1 D  t) j% i* L0 @

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另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液公仔箱論壇3 @$ Q7 w" ]& [. V3 s* R
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比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞
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才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞5 p% V  r, X5 ?! I8 I0 D
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只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回
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復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。

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‧ 救命，停止虐待你的細胞
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問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕tvb now,tvbnow,bttvb& h+ o( ?& o; _  D, r/ G6 f

大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業公仔箱論壇: u# W" ^! o. e5 i% k3 s) b0 G

，賺到一百萬美元的班‧庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》
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一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐
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待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。
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現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的

一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四
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川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體5.39.217.76' s- \- C0 b% U1 g
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的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸
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卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。
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「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，5.39.217.76# \2 l" ?- O9 c7 e
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努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天
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內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有

鬆下來，細胞才有喘息的機會！」
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人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，
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都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ w3 @& o# w, f5 [

台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的% I/ y- N& l- I

細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏4 `, k7 Y2 \* S/ ~# A

營養、排除廢物、解毒。% p+ p+ K8 K0 Y  G6 `1 N9 {1 F
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對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你

的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 s% y- ^  M3 Q' p

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soforlee

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