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華人健康網 記者張世傑4 z# @1 u5 C' n$ S0 `/ ~- \/ [
( ]! t. P5 R1 H$ r- i5.39.217.762017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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, o: @& G. i* T. j, P# H5.39.217.76中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb* w$ }/ @+ Q# ^4 k) }
濕氣重 小心水腫纏身- ~* S- [% j" x! Z1 x, Q0 K
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
# H5 ?/ n0 v" [& I$ X6 U' p7 d從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.76% E" p; S6 j4 C1 ^+ h, M
, S8 e, b& Z$ i) x$ y4 f% u公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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! t* w4 a2 ^2 W" {& i' [藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb# q1 G6 ]/ F4 v* E$ h" J
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( ~5 P" r) u" i
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
, A. ?6 J8 Y; ]/ X. [+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇$ j. s! t' X$ @7 K& B" ~
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb9 v! G8 V: f2 U- K( p h" Y
) `, r% k/ Y# n) O! e* {* G- C5.39.217.762.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。: U1 V8 s, d1 f' d" J# J# D5 D+ X
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
1 u: D" l9 F) Q, V0 n, o7 p2 E( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 c4 L6 D8 q) R' _4 S9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇& l" S1 }3 c( U4 N. M; e1 [' S
# b; @; J; E! J; @9 m- }+ D《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇9 ?! M) o7 q6 `& m; b& g* D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, \, u( Z8 h }1 |3 Z3 T2 J" m
關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。% q* J* p) E& @/ L8 N
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1.關元穴
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9 Y6 w x1 m8 p' D p; i, s% B公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇1 \' S$ B( ~* v* b2 X1 ~
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb; M$ X% C1 x6 r6 f8 N2 q* {$ D
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: C+ j4 _; {* ^* o5.39.217.762.天樞穴
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, R3 W6 l; M8 C P公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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: q R7 F) k2 h9 d" T, u0 A1 v) f* q功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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