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% R9 { [; V* V7 J華人健康網 記者張世傑) S$ g3 N) {6 B9 i
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2017年7月3日( U% k; a2 l: u3 ?$ t' |. d2 n) v- g
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9 }( p$ I% P/ E# t5 E X! ?6 X公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
- w4 ^9 B& Z4 F+ n* Y6 ^! B/ X% i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- X% w8 H }/ F$ n% A1 K& }
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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* z, o- ?2 D, Q' C2 q* @2 a. M中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
. v5 p: {. \$ v! m' r( C/ \! @* i濕氣重 小心水腫纏身
; U5 T2 |+ n& n* rtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
- p$ S9 D- ^# L2 p2 ]0 E3 Qtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% a; ?" w2 s- W- A! |& X" Z( M
# C* r- `2 c# i! Z利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
! d6 m8 @! A; x' c6 C% v8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多5.39.217.76' j% y! i) r/ Y% H0 N5 j
藥膳食療 健脾消水腫' h6 S) y: a7 ~4 T# I$ N: p
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。8 |% B& p, u, q( w
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 _ S( P* i+ {" ~: d5 m
《消除濕氣 DIY2茶飲》
0 Q" C3 T' i! ?' j% e/ c公仔箱論壇1.荷葉消脂飲! }4 b, @' E6 w; D
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材料：荷葉10克。5.39.217.76" N5 }0 O6 Y+ t' L/ D, \- K& U
/ F/ ^: ]% Z2 w: Q3 W- _! @+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.39.217.769 Q* }, c L# s9 E; Q0 G
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 |- i" K7 X+ x% M
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1 |5 V# f4 `( }) g做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇& `2 V% k9 h4 i% r, T
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/ K) {0 V0 L! C+ j7 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.761 w4 Z5 F( i2 F7 N1 V
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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$ c/ i) r1 o8 K1 Y5.39.217.76做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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2 X/ J, h% ]1 \: N3 M6 Z公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》4 F+ j( V3 a9 K2 u
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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0 R* B0 N! d6 h6 A" L3 ~* [( itvb now,tvbnow,bttvb1.關元穴
! J6 m# o5 g+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
/ G6 ]& c0 w& P; g位置：肚臍正下方4指寬處。
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3 g6 u! `- Z2 Z. p4 O# T% f公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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# g7 {. i# g4 o* h. S2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇) Y& L( B9 e5 I
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發表於 2017-7-3 11:20 AM
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