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華人健康網 記者張世傑5.39.217.76) Y7 r7 O Q+ t) d3 n P/ j
4 c+ l$ V, a5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日5.39.217.768 t$ f* }: C7 u
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& S' q: l3 Z/ V6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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5 ^7 r) `3 s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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' o8 m/ J0 Y" A* R8 ]6 J中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
# d+ K: _# Y$ B/ [9 L: Z2 c9 f' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
8 m1 a: K* \ [3 ]& ]% l' d, U5.39.217.76傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
& h6 S5 Z X" O0 L0 _7 t從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇9 H$ l5 Q% i) y9 C% ^
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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) q/ F( x& S# P1 {7 l* s2 i公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇9 a0 A: }" B2 A9 M+ g6 U! V3 R
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
8 ^7 V+ L, {. ]/ J+ v! i2 T, Ftvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。5.39.217.764 n* |0 F4 H1 y( l5 t
《消除濕氣 DIY2茶飲》
; d4 ~, v8 n. ~3 |8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲+ q8 ]# v0 q& L/ _
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材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb% d) O' J7 N2 ^! L' X
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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: c# |+ k4 \ y* }2 M& R) S" C做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.76$ f9 T* w! k7 g0 u
/ `$ L8 ?" W+ q5 d+ _5.39.217.762.洛神玫瑰茶5.39.217.763 P* D( c" M" C1 J) @
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I0 q! ^, S7 _$ {材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 E7 c( O7 E2 V' g. S
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6 u3 u# D$ {$ Q3 v0 |1 E2 l {5.39.217.76功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W: A* F; b0 C2 ^4 V
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。% Y g) d( [- `7 D8 Q0 I" q2 e
6 j3 |4 w/ U% L' \! h《2穴位 健脾助消腫》
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8 v8 q4 R, G- Y& z6 I; w5.39.217.76關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。+ O2 f0 k5 [. z) ~5 G$ E8 c Y1 t
更多5.39.217.76) y, e; ^5 X# J/ V0 b' G
1.關元穴5.39.217.766 ?9 X: H) p& _: z. @0 F4 R2 m7 n
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇; N; J l R' H! M6 J
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. Q3 t: k& m" T0 J/ {4 G
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3 T! H) H3 t$ `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5 A0 U1 W0 V! v! N; ^9 W, J2 `
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# Q& H2 q/ a5 {4 J( c/ h7 ^1 c公仔箱論壇2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。+ d9 U9 J% U& d& |
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+ n- |8 G( h W% ?9 [* U( G4 Stvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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