吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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2 K- K. E& ~) G; y. C' p- W1 z公仔箱論壇 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。tvb now,tvbnow,bttvb! ^* P" O# M% c0 s% R
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。4 n$ _7 m# k \. H2 I, j9 y
, z' H! s) |' m3 \1 [" V5.39.217.76 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
5 ^. |8 e! n* ], C, Y- N. @5.39.217.76
1 O# s- y; @5 q& d! ntvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。$ H- U7 e/ L& J' @% d5 D0 t ]3 n
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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$ ?' R8 W: {5 m+ h" Y* q' I- `5.39.217.76 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。' m4 {3 [* U. O6 E F; z* y
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb y# N: y, ]$ a* V1 |' u9 A
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb( l7 t" F" \& w+ Y
* m8 ]6 r* [! C' g" s8 Dtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* Y% e+ L3 N; c* c) x; j
作者: Charlene Laino TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" v2 r* z( A6 a6 e# p/ f0 F% e
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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