人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」5.39.217.76! e5 s. c! M! d3 K% {+ k8 s7 U0 D' a
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- c8 f3 |& ?0 h0 e5 `! f: ^
& h9 [: k& B$ B公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 8 W7 w+ J% Q: a2 Y+ T
2 {2 |; c7 J' p" W+ s q9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb N! P- z1 ?0 M" C( E, n
! _# R0 C0 m1 y6 Q◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇# u) a$ p8 j$ N% x
" z: \9 s& w9 w0 N6 ^9 E公仔箱論壇01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇. j) X( I$ ?$ i& Q; o- f
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
1 S7 @' ?2 E# }+ @% A5.39.217.76 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5 r7 m' I8 P: ~& f$ L
( z- e/ F6 u; o7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運& W) L4 [& i1 c
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇5 J0 z5 B5 l' V
) q B- G8 X) k; c# _公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
$ p2 i5 @$ d6 {. w$ N' h 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 % j+ g8 c& f6 @7 d' V }3 q6 U8 p
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
: L6 G5 ^3 ?: y1 `; ~5 v, z1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' {" c( P1 o {( ~& f V) S
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W' ?9 W5 m$ S$ e* i5 D
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 0 P6 C& n( A' l# |" i$ ^# q1 g' v
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h6 g" M& K% J" O
4 _ v$ X, Q7 v) {- P Q5.39.217.76 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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n# A, A8 ~# ~( h& B" Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; x7 T9 D5 p% |" F& ~; K2 M' f& z) ]
★ 常見食物的酸鹼性-- 8 d' v1 p: a+ L9 n
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb( S6 R5 j- u+ f* T
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 [" o0 n/ t
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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/ y- x5 L* b! t. ^' r" A+ \; Y, v◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇8 i2 A; {# W- g7 j+ k v
9 b& y- k9 A/ Q: X o ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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( ?: D4 ]5 x c! s) l5.39.217.76 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 % N! e& z, h3 \% W% e
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇4 o! G/ ?9 h' f7 i6 H S5 H
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb) t/ B7 ~1 l* P1 f. e
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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- g! r5 C/ I: n6 t5.39.217.76 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb F- H$ {8 x2 `5 O
. p- G$ C% Q' V6 e+ w( \公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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5 L- |. v; V5 I3 c公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.76, f8 v9 D; p. T" u, E$ n* }
' ?4 W7 t' F9 R+ {0 R 07. 常患皮膚病﹔ C" ]) m! I6 x" ^) a4 U
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08. 常發燒或感冒﹔
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- p2 |/ \8 O- I G/ |: Otvb now,tvbnow,bttvb 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇* A- ~2 |9 Y1 {' _
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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$ Z+ r7 }: _/ i4 o, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.762 N% y6 O+ Z+ }
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇& O2 Y6 H( H1 n4 f k
+ X- ^: ?% K% [" f' d! `0 X9 ltvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
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2 v5 I0 G9 O4 w1 S. dtvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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1 U" N9 b4 o8 t公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔
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- Y) [: U5 M9 i4 u5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18. 傷口易化濃﹔ 8 H# [, m% m/ _* o- s9 C
$ D* c: |- I* Y5 r 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; \5 G/ T' A* |2 w! a) u
$ ~- W) h8 x0 W 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! N% ? _. w/ h% B" m6 T
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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