人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb9 i( ~9 I2 N r' {" r0 v7 }# J
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.76, ?3 G% ~& r' b) J; h; J2 h
4 M0 T! t' [0 I& z" \! F1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
) x' w8 y0 k) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D" G* m w2 F2 Q! w
01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
1 r& v! `7 o( H 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
, d! u9 w, A0 y+ X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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2 l1 K. I/ r& I公仔箱論壇02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.76+ A! h$ k& R g
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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2 G4 ?) H6 @0 T2 i' t% U/ F公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
% G8 I+ H' ~( {5.39.217.76 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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# T C1 |& f4 r: q" O5.39.217.7605. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, @0 d( J0 R0 M, F7 S
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.76: Y1 T8 ]( ?* l! h" A
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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! ?( R3 c% h! i6 {( g, E 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q: B% ~9 Q5 X8 H
. I% M @$ p% r+ l1 j 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇+ @% v, I6 Y0 D; a, d
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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I- z* o- N, [★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 E! x6 L8 Y
r b, K" k, o( y' G) G) O! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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4 k4 X& T) B2 T) S* a( f5 ^; l ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇; {- c7 b/ G4 q9 s* \5 Z
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 / R0 r$ y' F( `$ o6 j# P6 [% T
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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, k/ B8 o# \7 Z1 D5 T) O公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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+ g( U1 Q7 E3 P6 @" p1 w9 e2 d9 U7 m: Dtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T" Z& X5 M; I1 w
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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, h1 o0 I4 G" N' _: f8 o) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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) ?) B, \0 r* a+ D- C' N5.39.217.76◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.767 ]) ?9 I$ {# ^$ `
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ \5 U: D$ C) }! s0 F
$ S/ P; M) L) y 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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" v; w" S4 R2 k/ o 03. 整天都感到很累﹔ # o6 `% Y5 N5 l# N. n
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 4 _1 [0 w/ L/ O9 y0 f
! t9 R. A1 W1 V/ a" B8 N8 C5.39.217.76 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 2 i2 t% \1 F9 Y! d6 b1 s) z( p, c; |
) Z7 z! y" y' ?& W' b+ c' m2 Z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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, V v) c$ j [8 C6 q5.39.217.76 07. 常患皮膚病﹔
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5 p% M/ @& ^8 }, _7 O) @ 08. 常發燒或感冒﹔
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. f& I+ \8 o! c( T 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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a0 P! B5 j" D: z* D0 c3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 6 x7 M9 g' v; W; h4 ^9 u# w% S# C/ C
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 F( A% i4 E/ v
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14. 有過敏症、便秘﹔
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4 ^0 F' o7 X" t. l, h0 C9 Z% x% Q5.39.217.76 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇+ g& i- h5 C3 S" ^3 n
4 s' L! ?# D) g2 s/ e& p8 A 16. 食欲不振﹔
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" n$ m% T3 J7 l- |; m5 O 17. 牙齦易出血﹔
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. [& k7 e+ |. P% {公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇% ~: T; |2 O9 d# k4 H
& @! Y# N) m. P6 D, f* Etvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 _# X0 n# o6 d
+ G/ L8 P6 m1 @0 {0 K ]0 g 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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" b( c/ r5 E5 m, R6 L 23. 喜歡吸煙。
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6 P2 X* V/ |6 T4 \( t6 n公仔箱論壇 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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