人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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" i9 f2 A8 ?4 p l 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 s6 j% g3 i/ b0 g0 x7 x
! A. P4 s b3 F, m, B# X/ o- _. y9 n: H 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, [: y/ [3 V% m4 E- s# y
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、1 A% a% O! i" u( z. z
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇, s4 a; ~1 F2 a8 s" }6 o
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
( N4 o* \1 ~9 g: u C' s' E 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
F% r% r8 B, Z9 S; i% ~! B3 r% H5.39.217.76 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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- m6 ~+ m* X7 f: z公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
9 N% h. A6 X! o* V( y L公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇- E4 ]) `6 z7 t5 M% H
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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: J- s% k6 ?: x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. C* i7 h. R# z
. R+ G% Q. L! C, G& V4 k( V公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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' d! U. l% w7 t7 s0 w/ y- v 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 5.39.217.767 X* k$ e2 T5 f0 T% \5 U* b
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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( B' S2 V' u- h0 a' \. L; _9 E9 a公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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8 F) Q5 n% c3 W! R. S: U" ~tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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" E I; E( I) m, Y% N6 j( s ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb; B2 k) K6 f$ S4 }2 o1 K
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2 f( x. u0 J! i7 A- \◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ J2 E( I: l- m
: C3 ]: a5 \0 H% @" G5.39.217.76 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ( ^& B1 Y# g0 l1 X& ~6 ?9 |
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
G" z5 ~: }. J! v' o9 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, Z7 T: X* s q! _
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p, l& n: E4 K) V2 M3 r- t$ f
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+ d/ C: n" {4 y/ ?" ^; P$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- / J* x. r8 P0 X8 s
' V5 W. y& T' i公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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# Z6 v |+ G" q( j/ y& c3 w9 ?7 }公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 [7 a- d3 j6 A$ ]( [9 x
9 J8 a5 X4 Z9 ^" B 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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2 B5 Q( {$ [3 o3 }: qtvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.765 o6 j: e6 @/ ^; K- Y, K
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07. 常患皮膚病﹔
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+ w( Q# o. J. y1 U5 l: T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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. x6 S! Z- H: y$ w8 N0 k5.39.217.76 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.769 ~ C5 D6 N$ U( a
. M: O4 ^& J- V/ ^公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
4 W& K# w7 D2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 i+ b6 c1 K7 ~9 O1 g& L
11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.76; i) O. M6 r' i- h
) d9 v1 i n0 B, L+ r+ o 12. 身體肥胖﹔ * O c# u- ?' L. F$ W, G
1 g8 s9 m( T9 }0 g& z! a 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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3 E! ~% C' Z* _/ J* |! i 14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: f/ H: `8 X4 Z& o( E
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ * D$ y, G4 g) D! ] T. U
z' j, Y+ ^" c4 ^+ Y 16. 食欲不振﹔
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! f! Y b. W" u3 E; }8 z 17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.76* m+ O; D. l3 d2 z3 p; e$ A
: V) u* e$ `) h7 l# B5 G 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇. b' Z' v0 i3 M
1 i: Z# ^! w2 n- Z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" E7 H7 T0 I0 r. n
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 o4 D# ~0 m8 o. H* E4 f
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22. 喜歡吃甜食﹔
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# G" z+ y3 _' l公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 Z, B+ p/ L% G
: Q& _ f* i) ^: z7 f5 [公仔箱論壇 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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