生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 * q$ k8 G! j" D8 t
! D3 v% a: x; t公仔箱論壇 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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" m- l8 y8 X) p3 s$ z+ }( x性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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" Y- R9 G" h% m1 d" Ytvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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! q& [ @. _: D- ^0 H+ }2 s( w ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z% c- `2 I7 [& x- k
I- x4 ?" R [; W4 U$ s$ x* x& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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B* ?" a' J0 Y 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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, z2 Y! H) Q5 [; W/ r8 v& a公仔箱論壇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% L, Q: o- z4 U/ G. X1 u
% O+ l+ h# T e: o公仔箱論壇 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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/ K1 y1 I3 s( K! d3 y構成不健康性格原因
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& Y, L4 E# k9 }# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為什麼人會構成不健康的性格？
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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$ q; r+ D+ ^% E+ V0 [" T# D6 N3 o 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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- G% b5 i2 n# ^% G! A5.39.217.76 1.認識自己
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- a) b; s7 r7 V) X% \) S& e- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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9 c* m4 I( t$ s3 W) ntvb now,tvbnow,bttvb 2.接納缺點
: G8 g+ r' X6 @3 D7 n% vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* ~* P0 B# ?1 h/ S1 i# }" C
別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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0 A. |0 j" Q V9 Y8 |9 \# V5.39.217.76 3.反省過去
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[. r, ]9 a% O& B1 U, n5.39.217.76 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J& q4 K7 ^2 [( _+ u
& d" l2 d5 {+ v; ~2 Y5.39.217.76 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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0 J$ H8 q8 X/ N, z. K3 O& ltvb now,tvbnow,bttvb 5.接受意見
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, p. M. X1 l% A9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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% z* @% d, f6 H性格與心理問題 9 b2 I) R/ b: r4 p" `( A1 s
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 5.39.217.76% b' q& r* F3 Z+ r0 _2 e! q* a) q
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異常行為
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1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 5.39.217.76* }2 G; B0 g: {# w
: Z/ B0 V3 L& B0 n5 L8 k 2.類分裂人格 - T; D$ \# D* l( s; S' n
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格 tvb now,tvbnow,bttvb2 b, X7 {$ \/ v: @
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 tvb now,tvbnow,bttvb3 A6 I2 v: O, d
' B% Q& [( P9 \ R! f- O6 } 4.歇斯底裡型人格 tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 S% c* c5 b! k' g
# H: w# F/ k! V 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 5.39.217.766 K x6 m! ?6 n, b9 G+ I
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6.邊緣型人格 ( E4 i5 |+ M# |" E' x- Y% L
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 # M; i( N6 V* D v7 Y5 k; Q! E
) |) p+ c6 l2 i! f1 t; B3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.反社會型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z! l1 A/ T8 w9 J' S5 O
+ S6 @1 B5 ?7 ~ w. c# ]% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 5.39.217.76* \1 G1 P& L# J
- E3 j, p% q% n1 m3 t! W, F公仔箱論壇焦慮或遏抑行為 0 }; V9 |. ]; k. Q0 F. u+ h
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8.逃避型人格
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* z% s6 x+ O2 N4 Q% Mtvb now,tvbnow,bttvb 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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" H o7 ~3 W: a2 Q5 {# u5 u5.39.217.76 9.依賴型人格 5.39.217.76# Y. \0 f" s3 v0 v, F: s% J
$ P+ g6 P# F- b, @4 itvb now,tvbnow,bttvb 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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3 M# `) Q- D- a7 @2 c* Z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.強迫型人格 - f2 b( s5 l2 r% P9 T" `& _( A
% E/ B- G7 H. j1 jtvb now,tvbnow,bttvb 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 公仔箱論壇- @( I2 h' b! i w
: f& X2 |# a ?; W9 [, D公仔箱論壇 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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