[健康資訊] 小兒腹瀉怎麼吃？　醫師：水分、營養不可少

腹瀉在世界上，依舊造成許多的問題，特別是腹瀉發生在兒童身上時，往往會有許多更嚴重的後果。根據聯合國統計，全世界一天會有1800名小於五歲的孩子，因腹瀉死亡，這真的是很令人傷心的事實。我們在台灣有清潔的水源可以用，真的是要滿懷感恩。

一旦發生腹瀉，會這麼嚴重的主因，主要是來自於脫水以及營養不良，所以世界衛生組織在補充水分以及維持腸道營養上，做了很多努力以及研究。希望可以儘量減少腹瀉的死亡率以及可能產生的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ U; O0 d) y% L, S

世界衛生組織的建議
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這裡引用世界衛生組織（World Health Organization,WHO）的建議，跟大家分享。一則讓大家可以科學化的，有根據的照顧孩子，另外則是破除一些常見的迷思。

在急性腹瀉時（腹瀉開始兩週內），有四個建議：
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1.給孩子比平常更多的水分，以避免脫水。
2.給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天。公仔箱論壇+ C/ T. C! a/ l- s9 z/ D: D, V
3.持續的餵食，以避免營養不良。公仔箱論壇" x0 T) K) q* E+ a5 @+ S
4.如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。

給孩子比平常更多的水分，以避免脫水" p* n( M" P$ ?

原則上，如果孩子願意自發性地喝水，就儘量的讓他喝。如果孩子不會自發性地喝水，那麼每次排便後，可以按照以下的標準給予水分補充。
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兩歲以下：每次排便後，補充50-100 CC
兩歲到十歲：每次排便後，補充100-200 CC

水分的「種類」也是很重要的。不建議單純的補充純水，而最好是有鹽分的液體。市面上都有在賣電解水。如果要自製的話，鹽分的濃度是3公克/每公升。7 ?1 C% r; Q7 H& `6 w

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哪些是帶有鹽分的補充液呢？

•市售電解質水
•有加鹽巴的蔬菜湯或雞湯公仔箱論壇9 I1 o. [7 e5 R8 R
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另外有一些是不適合在腹瀉時飲用的液體，請儘量避免，例如：公仔箱論壇9 `7 }9 f4 L  V$ k0 t& _

•市售含糖飲料（包含運動飲料）5.39.217.761 V$ ^4 d) O+ z' S
•市售果汁
•市售含糖茶類# j+ I: P- W0 q, o# c: ^& }
•咖啡
•某些花草茶公仔箱論壇8 Y& u" y) R4 @' W+ z
要避免運動飲料，要避免運動飲料，要避免運動飲料8 u+ \- ?4 h4 R( K: p) x

給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天5.39.217.76: r9 O; L0 K7 b0 h( f$ Z

鋅是人體重要的微量元素，可以穩定細胞膜以及抗氧化。目前已知兒童在急性腹瀉時，會增加腸胃道鋅的流失，以及鋅的流失，使得血液中鋅的濃度下降。進而降低腸胃道的免疫力。缺少鋅會導致腹瀉時間延長以及延後恢復時間。5.39.217.76- a( o4 s1 P/ s; p1 l  f: F2 u

約十年前開始，陸陸續續就有證據給予孩子補充「鋅」可以減少急性腹瀉的嚴重度。而根據這些年的研究，補充鋅可以減輕急性腹瀉的嚴重度，減少腹瀉超過七天的比例，縮短病程，甚至可以降低未來2-3個月腹瀉的機會（以上的證據等級為A，有最強的證據力）。所以目前世界衛生組織有建議幫急性腹瀉的孩童補充鋅。: H: f0 c% @- \

持續的餵食，以避免營養不良公仔箱論壇" G4 y2 p. D# ^% w- A' A# c
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在急性腹瀉時，都不建議停止飲食。即便是住院打點滴的病童，還是不建議停止飲食。還有，孩子的飲食不可以稀釋。餵母奶的孩子要持續的哺餵母奶。原則上在孩子可以接受的狀況下，儘可能的給予食物。
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繼續進食，孩子才有足夠的養分讓身體恢復，盡快恢復受傷的腸胃道。反觀限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子：體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。+ }8 l, C7 i+ W* w0 q! p  H3 F+ s
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很多家長都會問說：拉肚子時，要不要泡半奶？

答案是：絕對不要泡半奶。
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那拉肚子時到底要怎麼吃呢？當然要考慮到孩子的年齡，原本進食的情形。但是有下列的原則可以參考：
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1.哺餵母奶的孩子，要持續的哺餵母奶，甚至要比平時吃得更多，以補充流失的水分。公仔箱論壇8 h6 s4 \* H+ m, ^4 o1 W
2.喝配方奶的孩子，可以繼續使用本來的配方奶，但是切記：不要稀釋！
3.小於六個月的孩子，哺餵母奶的同時，如果已經開始吃副食品。在腹瀉的時候，會建議增加母奶哺餵，減少副食品的量。
4.大於六個月且已經有吃副食品的孩子：副食品應該繼續，而且要儘量打碎以方便消化。肉/魚/蛋富含蛋白質食物應該繼續給予。另外，補充高鉀食物會有幫助：像是香蕉，椰子水，現打果汁等等。
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還有：急性腹瀉停止後，要給孩子更多的食物（比平常多一餐），可加速恢復。/ {: s- r- B" ~- B- Q8 n9 D

如果孩子有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。5 ~- B! m7 R9 w; i
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哪些是危險徵象呢？以下是世界衛生組織提醒各位家長要注意的危險事項：8 m" U! X9 @& R6 K" F' Q) `: M1 ~
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1.大量或頻繁的水瀉
2.大便中有血液
3.餵食情形不佳
4.腹瀉超過三日/ i1 K" Z2 p. C- w  T) M
5.發燒
6.有嘔吐的現象

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soforlee

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