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女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 s0 v5 z `' f4 J
●五味枸杞飲1 p5 f0 x8 b3 h! D
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
0 g# n% {; f5 U( g8 X9 T" ~公仔箱論壇 製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。5.39.217.76 u0 H. E6 F5 R g$ P( m
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。公仔箱論壇+ n2 _5 c: {2 R4 D8 s
評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。公仔箱論壇, k1 ^5 n |3 o6 w2 [" ~. V/ f
●黑芝麻粥
4 D& r5 F$ B% C, [* a 原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
; [9 L! M2 [! A% l公仔箱論壇 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
% V3 l6 [! W3 B7 o$ n/ K+ P% X7 D ` 功效：補益肝腎，通利大小腸。$ U* w+ N' A7 P5 k4 P
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。
1 o9 d4 o3 Q! ?% I% [; @/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●枸杞葉粥5.39.217.76( x. O- S) i' @/ d; n4 ?) h
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。& ]0 F4 f# j' [0 A0 n
製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。公仔箱論壇, Z0 r' b3 g" U2 G$ r
功效：補虛清熱。5.39.217.76& O# ]& J, ?7 M3 Z- P& c$ D
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
r; C7 F3 o" r6 P5.39.217.76 ●木耳紅棗湯* ]' t9 r }- g8 K G2 v: o
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
* P, n' V: u. w4 b; R5.39.217.76 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 x' d; G+ p& b
功效：補虛養血: C+ ?# ]( _8 ?+ \% I+ b2 j7 x+ i
評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。tvb now,tvbnow,bttvb2 G' Z. |$ U) Z2 b* m: t
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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