便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。* D; W) E6 Q, C6 O! G0 S* @- @
tvb now,tvbnow,bttvb" V1 f$ ?1 N7 |' g3 G1 J* a" _
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
! y$ \' ~9 {8 V/ u8 l公仔箱論壇- g t9 I' _9 K- q. b
1.紫菜芝麻飯
; h, c4 `, C7 F' I
# S. x6 \: ]! _9 Jtvb now,tvbnow,bttvb將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R4 O; Z* A5 K% F- a6 F
/ W9 b0 T7 h6 s# n2 N
2.醋拌圓白菜
4 c3 J/ b8 z' M8 j: Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ m8 n5 Y( s# ?! g$ n$ p, t
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
# ?; C& R: H9 \' C. m- @/ H
1 ~, U/ [2 K! Y0 b; d) e' N/ \. i" ctvb now,tvbnow,bttvb3.醋醃蓮藕. n5 A6 G0 m- k9 n
" A o: c0 v k! `/ A3 `. v* `' Y/ _
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
! e; k3 J$ h' Q, `' [9 `公仔箱論壇
. d8 V* K* U$ K6 V8 @5.39.217.764.油焯海帶豆5.39.217.76# e' w" {( [6 A; y5 z1 R7 N
: W3 n+ n, y6 j2 F( V2 V1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: L) L# ~2 h$ L; e# A5 p
" {; E1 W/ e0 X, g2 Q7 E; n+ @
) Z4 t" S1 k' b" I& X5.39.217.76
* i6 _( x& Y4 q6 T( K- X/ s! L
4 Q6 [' G* i' w7 I! m$ q! T& M6 u8 R
8 D, Z- F7 B- Atvb now,tvbnow,bttvb
9 V9 R3 [+ f9 `" H. t8 p* @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 u$ y# @# Q0 n
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 