中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb. Y0 }" H' N2 s" u" v! v# s( b
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- \9 u+ H; p* b9 }/ k1 r熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* H# K+ p# i1 \' I& I& l9 j2 T5.39.217.76夏季常見寒涼性水果
i: ~: ~# g( l/ S* b r6 e寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb, f2 H+ r3 t. w9 M+ x/ b% p/ Z
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.767 c; S! @9 \5 c$ V& m# D* u
●西瓜，晚上不吃
8 Y0 j) M* f/ Y: a" g" @/ }●香蕉，半根就好
* h5 \; E& G9 e; U& c●奇異果，1.5顆剛好5 z. Q$ R) ~% q& W9 {) F! i; X' W/ s
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇2 _) v! ?. `# N* x8 b( Z( Z/ K
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇2 P, Z2 p0 L4 a* g
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 i' D/ h* ~
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5 Z( a, [/ U7 D' _
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb# W p% s1 F5 X* s- ~
●荔枝，一次吃5顆3 t; H0 [, N3 N" t6 n2 Z
●龍眼，1份（約10～13顆）
: r1 P8 k m: R" a6 r公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
" v2 l0 c! z6 j$ J, t9 ^公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% }& h6 C( B' [* f0 s% @+ w公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb7 x, d1 {0 |6 F7 o8 N
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
4 S5 _4 I! Z( c$ u9 p% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R; V' J' B2 H; ?# F公仔箱論壇夏季常見平性水果
% H3 x* Q. w% E+ c% Vtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; z/ x3 N' P1 b3 o: N3 htvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
, @: l' j) Y' N1 F! X5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 T* A: Q1 Q* G& l+ i
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb; l/ o8 q3 V; m" E2 Y s% ~7 \3 {# R6 K
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' p. w( b! g" B5 {! G3 X- w, M$ D
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
$ E) ?7 Z# t4 I% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人4 W1 _6 k8 E) R5 W7 C
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 r" U5 y/ s4 t公仔箱論壇●腎臟病人
2 ~/ I" j$ _ ?2 x1 v5 C9 e須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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% ?6 h* H( h+ |! Y# u5 \- R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
5 |5 R4 w. `! @# ?- O" m3 M不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。6 l6 V5 z; v7 |& m
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●潰瘍性腸胃患者
$ y3 m# C; a. }; Q4 f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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