中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( s: G0 ?7 U1 X. j# K! q$ s1 [. \7 Y5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
, ~. n- m" l Q; Y! l: o; {) x熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果" z# { \1 s( p5 n
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, G) v5 p' j) Q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) b7 G3 j5 D8 D% A2 z4 m) K3 k" r公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃) |* f N6 f1 r# [( b8 n
●香蕉，半根就好
! L2 b2 a4 M4 k- I8 o- \●奇異果，1.5顆剛好
\! l0 {3 `. S3 M8 a夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。' B/ h3 e* \' h y3 b( s) v
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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' t4 @; u2 s+ l' B9 G# J7 k* ]) ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
/ C. X# @- B0 x$ {3 utvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 J% }6 {$ {: ^$ ]+ z可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb9 {5 _8 p& t; J! Z4 ^3 b
●荔枝，一次吃5顆
! b0 q' R( E& k' L●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.763 C. c2 t. H0 s) Z& N+ _
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，7 O1 |& y! L6 c4 w/ Q$ s
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76! H+ B+ b$ @" G% S3 }* T$ _ c
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 K5 {" Y" ?( K1 @, O7 V
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
1 h: M) v6 g2 u( Y" [5.39.217.76) Q* L7 _7 v% S/ B* O0 \! D
夏季常見平性水果
, Y; }( H. H$ A% B$ ^平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
' J8 q4 B5 T. r" w9 y2 [! T9 L& g! w公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb% v2 p4 n; |2 p9 {, P6 g$ a2 D
●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 L8 y4 O" c- D6 `6 C/ Btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.763 a' K8 b* i v
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇( e" [% d; o# ~ n6 w
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb: D- [5 Y$ h1 F, n0 s' J" D' H
; d; P2 s) a* d- |公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76: b: {7 f# M( i# t
●糖尿病人5.39.217.76* \* I2 b9 F! s& J& @3 E
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人, T5 d5 Y0 U" d! y4 K
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
; t' Y7 b8 e7 n7 I3 ~1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
' D7 I# m( Z: U" [- P: g. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) t9 I, G2 w% x2 |
●潰瘍性腸胃患者
9 y; a( d+ j7 k不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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