中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% Q! w1 ]( ^# q+ \
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, Q8 f3 c* G$ l
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 o: M' }6 ?% J& e- [& u+ Z
$ |' e4 i2 N1 d' ?1 [" R公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇$ x0 g; C5 V/ C- j0 o5 M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
) Y2 ?& z% |8 x [ y% q- _可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 @ P* H0 m8 r5 g8 v+ B; C0 [" Q5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
0 R- G( U: I( ?1 H●香蕉，半根就好
0 _$ p' G! g! Z3 N8 P- F7 h●奇異果，1.5顆剛好2 f/ @' y9 g* O6 Z1 d$ m: d+ F3 c! r
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。2 _( ^4 e: C+ U: O5 I1 `( n: d
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb5 G) g$ k7 D. P$ D# r5 S+ p: c8 E
( [* b5 @# v/ H+ f8 J4 p5 |公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果8 L: N. ~& t3 z) P) I
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76% S. A, E- e: M
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。 V6 h7 o2 C& I; A. m) s
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 a) y+ P3 V+ z* E3 { U
●龍眼，1份（約10～13顆）
( n/ f" a$ ?1 B. V2 u8 E9 s公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 s: r$ V& u. T: q6 X7 Q
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
# s# F# c! H! {" b" L- @; O公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。; n, I4 B ]" [3 K N; t% B/ V) C
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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+ X- S8 `% X7 {- E r0 F4 e2 r7 [ {( a夏季常見平性水果
7 p8 s7 u. _! z: A公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb- X, P' ^& ] h+ h7 o2 w
●鳳梨，飯後吃助消化
, }# r7 ]# I# D+ n●木瓜，糖尿病人的好朋友
) z2 r9 c3 U# c# t9 ?●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( k8 l9 g2 K$ ~9 c, w
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb1 M* x% ]! j) |7 A2 f+ t" a
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇% a7 o" Y- ~! J! E3 }$ F
●糖尿病人
# T" D7 @5 ` M; ]8 x9 A/ S) ]+ [' U% Y攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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5 Q& O# @8 H; P* Y0 S7 V●腎臟病人
: F' G* {8 Z0 `3 j: @- D' i5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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$ o0 q' G0 T. Z- ]tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者, j$ R0 {5 w( P8 [
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
* x# M: [3 H- v1 r- P" |6 k公仔箱論壇5.39.217.762 A9 v( h M7 z* u) k6 h& U( Z
●潰瘍性腸胃患者
. L4 ]% r# T. K7 q& y4 y+ s* }4 S, u不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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