中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 a9 |/ Q- J! b5 ?公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& E/ x. {) j2 l2 r: y a3 k7 R% w6 z
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5 @" c# F, u0 c- }, c
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]2 y. s$ B0 n. F! J' l
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 f# _! f# w* d" j! p+ C公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇9 E% t2 i [! U8 r8 W5 W& z/ g
●西瓜，晚上不吃
t: b& Q6 Y9 k3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
6 b b5 F2 x- m7 u4 q5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
6 }! \, G: I' O7 b* A+ L t夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
/ j: N' [9 ^1 N5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, h0 C, I! B2 l$ Y) r5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果5.39.217.768 D/ X/ B8 O9 \; v9 K, c5 Z) i! v! R
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.760 g+ {* P7 D T3 J0 v5 d/ m
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 [2 u& J+ E1 U0 z* r●荔枝，一次吃5顆
# a& J: c, T! w" x8 A( [ [tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76* a$ V @" z* j% o0 X/ I
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
$ O7 b, n' z5 `1 y" W% K5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 A- ]" P8 K! k' u9 E
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb0 u! I1 [7 [: q9 l2 b7 s
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。: P8 D5 W0 y$ l' ], I/ Q
7 g; X3 S) G1 w' I. Z1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb; q! P, E' D1 p) u2 L, m. ?1 c
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 L+ } @9 t# v) ]tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
B( B( p7 p3 P, Q7 E+ P ^●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.767 m$ T, k- x. z
●芒果，清潔外皮再吃4 M/ U& J. U4 a2 b( [; O
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
4 n+ E( `+ U- t1 Q, W9 P7 e5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
8 n' U# p# D3 Z h公仔箱論壇●糖尿病人
/ K2 w4 F4 }6 S1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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- y! F6 U" @8 O6 g, |5.39.217.76●腎臟病人公仔箱論壇6 ~ ^2 c; {- ]6 Q% V$ u
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
8 h' H2 A F [8 Z# \- }1 z不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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8 O2 i& k$ \2 a8 X1 u+ O9 }●潰瘍性腸胃患者& J; n% g. N6 I$ f+ H, k
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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