中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 y) j5 k9 V+ i' Z5 m
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H' I+ A4 d/ M
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb- m% W% {* [# U: y8 c
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f, f* X' z* o6 S
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! p2 n/ h" [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
$ C! [5 d. r3 Q+ W' @- o公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 }1 O" @; L6 Y7 r3 P
●香蕉，半根就好; g" p: Q# v: Z
●奇異果，1.5顆剛好
( {; F+ A' k/ C2 `5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 ^+ `- v& _2 J& l( F! X
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
4 W2 t' K; C% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，8 d3 U# S& \" Z/ }/ \
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* C8 D! @4 ^* H( C
●荔枝，一次吃5顆
8 Q5 H9 x% q& t' p$ Q" `6 C●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 Q2 e2 Y" C5 D' n
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，2 E* x1 w: z4 M7 }2 m% r2 B3 m, Z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 ]( F* @* ]0 ?; g4 H
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 ^+ u6 a1 N0 U" b4 n5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 n2 V0 w9 P! M2 U0 g
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夏季常見平性水果
- b0 ^; W9 u1 P- y平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
" H5 p! T# R2 P3 ~●鳳梨，飯後吃助消化+ O' y. |8 b6 B9 t, G: L
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! |8 ^0 ]3 b5 |3 F z m$ W, j( ~
●芒果，清潔外皮再吃
4 ]+ k1 [" S1 |/ U$ d3 @tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 b- h1 W- q9 d' H
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z+ Y, d$ ?4 E! ~4 m
/ M. ^6 w7 f& Q慢性病人，如何聰明吃水果？
7 b" h4 v7 A I+ J' d- l●糖尿病人
; t- P K0 \& F, _1 P6 d) {攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb+ \# m4 a7 S9 @ @; m
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●腎臟病人
. A7 O* p$ J. y; E9 [$ Q6 I1 O/ P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 F4 X& H* Y/ J" N2 ]9 }●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb' b* W9 X- r+ [, _/ l
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。. N A4 k1 [4 P, k: d
! Y, @# U j. v l: w: E# ^5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& o8 }# G; @- J& M
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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