中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: ?/ g" w' c5 ?0 k3 ~3 xtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# \; y* s' f, v' g( u V
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.76; D1 C2 C3 }. P g- t
# i* a. B. }6 A& O# L: V. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
. q, G( r: R) S: o* T3 A- A5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% _6 L& N4 `9 K! J5 `
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。3 \4 T# g- O. m& I! G
●西瓜，晚上不吃
& f9 L' M1 O4 H$ @0 m/ g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
9 _1 S7 ?* M s- m* j2 b●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇! E0 r* R6 W" m; l6 d. C
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。" S3 H B- y/ g# C6 M9 y% A
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇5 T; w V% N% g1 l8 Z# W; f
7 C4 A/ ]5 `5 c- \( V- x1 U夏季常見溫熱性水果
( @. z- ^% X' o. g+ t/ ~* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.764 L6 ]9 Z' {% x" U
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) \3 M" s/ A, t, \& V1 `( r
●荔枝，一次吃5顆
# m% o8 _7 {" x4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76 J7 D7 `* v1 S: m$ u* y
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
9 D% G0 ^; |0 I; I7 N/ E5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 _' I3 K- r, O- P
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.765 k4 q9 g/ I# B2 H5 @: Q' A3 D
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.76( V; i: E4 ^0 P+ [ i& j3 x& \
- _, h( o0 N& _- U. }) h) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果
$ c" D u ?4 J; Z* r* Stvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。% _3 J$ c/ C5 s/ C7 U8 Z
●鳳梨，飯後吃助消化
: u3 M" G; n: U( a6 f公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.763 T/ ?0 _! v" \
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76# o j# p! @* c; O. y7 n4 ^$ U- a9 ^, Q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# v* `; {0 ?* g公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76- m# b `0 n. f; c* B
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慢性病人，如何聰明吃水果？
( V& I8 \9 q. z1 Utvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
1 X% h: Y/ N9 m4 w+ u5 F/ [攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb1 }: a1 R( x2 s7 R3 x% F+ Q4 M ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇$ _3 V' X& j F2 F7 o/ l
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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* C# p! r5 n1 t8 }公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
( D, g* g) C+ G不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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