中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。2 n. j c2 g) {1 X3 g9 ~
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇$ J9 H. T) `2 p" @. _+ l
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.766 J" I- U1 ]3 u/ K
; g6 R4 e$ y2 D' d) \$ n公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
' ^& e8 B( r0 g. G( d/ N* T# W公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，6 I" R1 \% n9 ^) {
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 @6 W2 t3 w1 d* G6 `) }6 d
●西瓜，晚上不吃
1 u8 P3 Q# Y5 `. b/ t+ Q- s& e●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb& p7 h8 w; J1 Y# J6 O5 p. k
●奇異果，1.5顆剛好
: S/ P- ]4 U" r5 X/ n5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
4 Z& H7 y, u+ R! M7 X1 |5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
. [3 v1 Q! p2 D" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F W8 f9 M0 N2 O- ^3 B" v0 u" N
夏季常見溫熱性水果
4 J. ?: C( T6 Mtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' c# @+ n) _$ j. T- M( \( P5 o可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 [ ]! V6 T" h; K9 ^( Q●荔枝，一次吃5顆
- G' e# b( E7 [ o5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）. y; |) F3 y3 B, c
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) \; Z3 c! d6 y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
4 {' f2 l2 h5 j- b( h( P龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 q! m- _, h0 I E; O. E
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇6 }, Y6 p! L& `/ X% Q: ~% W6 n
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夏季常見平性水果
; I7 O T6 X6 t平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。; `+ N" F- w6 l' S
●鳳梨，飯後吃助消化
( }' r* M$ e7 T6 `9 C) l8 e6 ~# [* t●木瓜，糖尿病人的好朋友
/ I6 r5 V$ S9 q/ H1 c●芒果，清潔外皮再吃3 J; K, t' s$ _9 a8 S( Q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; X4 y# q2 s5 _: T3 j5 A
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ C( s3 k) U9 D$ `6 R
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; {. U1 @, Z( s' ~, z& \$ `
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
9 q3 a9 S; L% X: Y須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' p! e) T2 x4 H% W, b* z+ D9 j n
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●高血壓患者公仔箱論壇( X- X# ~3 g. H
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb! H/ m- O2 F3 }0 f. J: v
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●潰瘍性腸胃患者
$ {7 e0 R; e3 h8 d2 z5 ]* ^1 Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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