[健康資訊] 外乾內多脂 隱性肥胖 愛找呷甜女

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調查指出，台灣19至34歲女性，每3位就有1位是「隱藏性肥胖」。美兆健管中心院長張盈寬說：隱藏性肥胖女性如同百香果，外乾內多汁，脂肪暗藏內臟。

「隱藏性肥胖」即身體質量指數（BMI）值正常或偏低，但體脂肪率偏高。

美兆分析台灣、香港、北京、上海及馬來西亞，共12萬283名受檢者。北京地區肥胖異常率最高59.4%，其次為馬來西亞57.5%、台灣名列第三51.8%、上海51.7%、香港41.9%。

張盈寬表示，女性隱藏性肥胖比率高出男性，台灣45至54歲女性隱藏性肥胖比率是男性6.5倍。

千禧之愛健康基金會董事長蔡敬民說，一般來說，女性皮下脂肪比男性來得高，日本研究則顯示，男性更容易囤積內臟脂肪，顯示男女都應正視隱藏性肥胖的風險。

隱藏性肥胖，主要因為偏食、運動量不足、生活作息不規律，其次跟壓力、生活作息不規律等有關。張盈寬說，隱藏性肥胖的女性很多愛吃甜食、不吃正餐、放假不出門。年輕女孩即使吃得不多，但因動得少，很容易在體內累積脂肪，增加慢性病風險。

張盈寬建議，隱藏性肥胖的女性可多做有氧運動，以促進新陳代謝、燃燒脂肪。蔡敬民說，健走可降低內臟脂肪，此外也要搭配均衡飲食，並隨時注意體重、腰圍及體脂肪，改變生活習慣。