現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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" i6 Z% L+ c5 r, [3 V; r8 B; F6 P4 w5.39.217.76高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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& u! S5 d- p4 D/ b$ A4 R1 @tvb now,tvbnow,bttvb上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?: I3 C N8 L' J
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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# Z1 A7 W* k( b5 r/ I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。+ t8 D: i. P+ P1 U
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 C+ ]6 S1 ~
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2 P1 N' @- ? U在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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; M, e0 @9 @! S5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I" ]1 ~7 c7 i4 R2 c% y; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群
) p. X, ^" o0 h/ y+ U* T0 qtvb now,tvbnow,bttvb這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。+ S5 b3 \' ^) C( \5 p" \9 U
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$ Q1 _. i. L+ ~5 ^4 l! U; Utvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸
- ^: |/ D8 |* v& T/ Y7 R- Y手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb e9 v7 ]3 x- Z4 D
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6 y1 S: W) U- ?5.39.217.76簡訊拇指傷害
. k4 e V' ]) K! P) u! t { P手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。5.39.217.768 E% _/ X# ]! l; c0 D4 w6 k1 h* k
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+ \2 |1 q3 S& j% D+ N i2 ytvb now,tvbnow,bttvb重複性勞損7 u( y+ q, `# Q* @: A1 j( M
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
; \8 f2 `0 X* C! H- u7 ytvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
5 n" m/ c$ p; f7 M- h7 v, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。5.39.217.769 S- _* E. T. L5 q/ |
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傳簡訊的傷害可預防：
# }7 s) I6 }5 s3 h5 n公仔箱論壇1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
0 q" m0 |. d& ^5 Y5.39.217.762.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
2 m, j5 o7 l3 J; N+ e4 G# t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.76! V" u! o$ p N
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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