中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。" c$ r2 ]# c9 P5 m1 ~4 B
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76$ o' M, e6 R1 w; W0 C5 k
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
" V6 p- c0 z" L8 H$ u% B( B
. a7 z* ]6 T& [: n/ K- J- Z公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
9 t4 o) V* j0 A- x1 I [5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, Q% H8 c6 N- I公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
4 l; e0 p7 X( w公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: [& ~; k" L; _
●香蕉，半根就好9 _# ?+ n# e4 C/ ^
●奇異果，1.5顆剛好
, ~0 {6 Q) s4 f0 R+ S+ f5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.761 S: d+ `+ T# p" C
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
& Y* k. Y0 i+ N5 b4 v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 e: r# f& c9 `
夏季常見溫熱性水果
B9 q0 ?4 V: H* k. s' D0 T$ G5 B5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，2 q4 Q' y5 w, S( M# L6 k$ V
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。+ x3 A2 A; Y1 i% O+ h
●荔枝，一次吃5顆1 L. W' r1 N3 j( F6 l3 O
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb% g* }& p; p$ ?) X
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
5 u3 x9 G3 P6 w1 H0 i一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 ^9 T1 j) c5 N# y$ ?% K
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。1 y( Z) Y; ]/ n" B
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇; Y$ y- ^$ }1 K: P3 g; Q
- A. i7 T' }# ?' b1 X1 [/ K; U" w9 \公仔箱論壇夏季常見平性水果
3 i) ?7 _+ I2 vtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' P3 S3 d# E+ t8 ?
●鳳梨，飯後吃助消化
* D* v4 w4 {- F1 g9 a4 D5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb- L4 r' x! Z% {1 a, E- }9 {
●芒果，清潔外皮再吃7 F5 I# m" b4 i) F$ O% M
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
% V8 e: a/ a& x" a$ A0 H「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。) l; @1 a$ O9 P. p. ]
2 p7 S' m2 [! P# [' ytvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& V& \, G. S
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 @4 o2 \$ l) i2 p) l
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
5 C& T& ^1 E5 J" p2 O" Ptvb now,tvbnow,bttvb
' y1 ^2 ~4 `6 htvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇5 w5 R R% h8 F9 I) J2 ~" R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。- y6 ]3 ^8 \: M4 U; ]
公仔箱論壇8 \2 v$ W4 ^/ y; M% W
●高血壓患者# @/ h% ~2 k: z: ]# {
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~5 I, d3 Q* q7 s
9 a( r' p) Q2 K) `/ Q: g; Gtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) ^' ~. X. H! p- H
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
