回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇5 b5 D$ N0 R- M" I% p3 K; ?% ]
公仔箱論壇1 u7 J- D2 ^3 a1 Q+ l5 e9 N/ ^
打飽嗝≠打嗝
8 |. [3 J* R g" v3 x公仔箱論壇5.39.217.76" g' |+ Y e ]
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.764 s- \7 _$ ]* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ g) [- G% H# p
一肚子氣從哪裡來？？ 6 u8 |" B; L" O8 I3 n
) ^% q( z, B5 F- w) T公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
% q; b x5 K+ h/ p, v( E6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b$ r1 \0 b& b$ y+ o# q$ h9 P公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 3 B$ u8 I# V1 {3 V$ k8 D
tvb now,tvbnow,bttvb- d% } v! ?3 D- ?
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
3 D% @5 |8 ~6 T* [# u2 Y! S公仔箱論壇, w q. V$ G/ s4 Y
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.76# C# C5 A9 p0 F; A
6 a5 ]6 l/ s: [9 [0 a: ^預防噯氣保健之道 5.39.217.763 A( u6 @1 |( W3 ~, y3 i/ P
tvb now,tvbnow,bttvb" I- K- u# C |+ N
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
, L6 X7 u! ?- W/ l. s5.39.217.761．進食細嚼慢嚥；
" p0 {4 C5 M' A. R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒；
f0 K' \4 _) U& e; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇) B: R% ]0 L7 {8 J) s! U
4．不抽煙； 4 l2 B& G+ |, D, S% ]# ~
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _) m/ ^8 j! T3 h7 ?
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇. U" q; c: ~/ F2 C- G8 f3 w
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 2 C9 z& }$ m( M. Z
+ @) C' E) R: x7 ]+ J- w y5.39.217.76腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb) L' m9 E8 P. p+ }' O$ m
# m, o" c$ G2 d( i' P
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 4 X( h$ N; @8 G/ L
) {8 W, U5 i) f8 l& P, n另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
- `: g( R' x7 R8 K+ w. B+ [5.39.217.76
8 C' v" s6 z# c5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; c$ F6 _/ I7 A$ i
公仔箱論壇 L$ t& ?8 d5 A4 a& X
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
0 M! ]" |3 ?5 U2 ~1 W% A5.39.217.761．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- f' |6 i( ? [$ |& w
2．少吃油膩食物。 5.39.217.76& \0 D! C5 y+ I- L8 x7 [; i3 T
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! e0 ?& m& n" e6 q
4．緩慢進食。
, J" W& b! B/ z) B/ B) `3 U5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
R! j/ _1 v5 c( V公仔箱論壇
& Z1 `. u( d0 \, w& V. Y' S$ Otvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物 ' S5 u: V2 G3 F9 h
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
1 H5 P4 l7 x6 T6 K˙豆類、小麥、蛋
# }3 k# F, e6 k8 p9 j! s& i: D8 Z9 ]˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( J: z4 c- f8 |, C% } P5.39.217.76˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
; r& v5 _4 s+ E2 o( a/ |, R; ?˙油炸和油膩食物 6 E5 H1 A! q' k& C! v
˙糖果、果糖、代糖等 8 N6 y: ^: r4 j8 \$ r' Y
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
| 
