中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: l8 s- K! w4 U! ~( Y, l( \# W" Z公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
4 f' \8 Y+ `: {7 b" q3 v9 V5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果. T- J) a% B7 r
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
# H% O2 |3 F4 M* f: s& ?' Y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。0 F: h* N0 h" f Q( f6 g Q5 q4 X( T
●西瓜，晚上不吃
3 w/ [' n& a1 b2 o# V( j●香蕉，半根就好8 h6 R1 g; s* [$ |0 ~
●奇異果，1.5顆剛好
; v* E1 c8 T+ {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# h% ^! { z7 F, z. ]3 X5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
2 A- x) ]) d7 [ k" k8 b# Q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 l' ~* T' D% R( n* ~( @. s) \5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。3 X( L% ]! d+ c/ @( ^0 Z
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb! X+ m, k. |$ Y0 `
●龍眼，1份（約10～13顆） ~; I2 L. k" ~, Y! R
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
/ a! a( X, ?! u! t1 k一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( k! g0 o% P7 c7 d5 Z8 R龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# Z8 W1 n9 [! t& E; ? F; u如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.76$ A/ h# j7 [0 j' q% `
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夏季常見平性水果/ r0 X' Z5 Z9 \+ F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 T2 |4 ^, L* m& t- E公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 |' ^( i8 `- h+ k: c
●木瓜，糖尿病人的好朋友
7 N" c2 ^/ L' N! `8 `●芒果，清潔外皮再吃
) z" ^9 n9 B3 c2 T! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。! T6 L, X/ I! c
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇% h) \( Z7 q0 [% a
6 \2 ?6 A8 O% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？: B2 S8 u. p) L" R
●糖尿病人
8 E F; B1 d8 H/ E2 V5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
. `2 ^ i3 O7 i, G9 N a" Q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q/ f0 R& e( b6 j2 @
●腎臟病人
7 D4 W+ `" i u3 z/ n ]6 r- i1 \公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。3 J1 |% c# v4 c- M+ i* t
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb# e, ^' W3 g1 H0 k+ B% `
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。# R, p8 Y0 s" o6 m) _
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb K" F8 u+ D& ~% B9 I. W
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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