中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ |, |( [' ?; {% F! O. x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
6 @3 E7 s) h2 T4 K( n% l% f熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇8 i" m4 l0 a) z& x
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夏季常見寒涼性水果
: i3 H' J: o9 L: q' N9 s8 f0 ^寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，( s0 a( t7 Q" B, B7 |7 w
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
* q: n5 k3 p1 T( w/ ~, A5 r●西瓜，晚上不吃5.39.217.762 _/ E/ R7 v, m! s
●香蕉，半根就好
B. }+ h- R: Z1 j- X. Rtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇% N& [# O) a8 b6 d4 c& v
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。( R( M$ [3 @6 d i1 X5 }" K
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. T G f$ P( L4 p; Q- U夏季常見溫熱性水果! _' m! y2 |0 b4 |( `' q# U
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 ~7 t( \, C+ z; T6 d, m2 J5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。$ U! z# _$ |9 B2 W3 O% c' a
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 ~" S T O8 Z0 N* D
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇- q; O2 ]# l: ]1 ?! t0 t
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 x& h7 o2 b# x. M+ T) k( V0 `一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb' H1 P$ I7 h* G7 J e* Y" z% n
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) j3 ]! U7 j% ~9 `% w- E公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# K t1 D& s) j! e
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 f4 Q& H* b
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 S6 o6 D# M* _% }( V
●鳳梨，飯後吃助消化
6 v2 M2 o- [2 X( _+ L& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
& c6 Q, B9 F" @1 o$ ]●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76( ^, `6 P. g. a4 y% K3 k l
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! G& o. d$ S# z. c* f" g
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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! ^0 a. @8 A4 t0 Z( [- o慢性病人，如何聰明吃水果？
1 l# e8 C; _/ ]! X- otvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人5.39.217.76# k" G7 A: i/ G* C. u! I
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
( P& Z( ~/ l o9 [$ g須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* P# k7 S6 D4 Q7 O( Q
- y/ G @% }* \5 P# _ U dtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者1 |* |( \ X# Q) R! ^. B
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.760 L) b0 b' l5 k5 k: w5 g8 i' ?
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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