常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
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& t) S3 k' b7 F( b/ K- |吞嚥能力失調容易引起嗆咳
: M l; b2 A8 u1 _- }# T6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E+ S* y A4 K% O, Ttvb now,tvbnow,bttvb當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o T0 S4 l' n: V% l& @" @( v
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。5.39.217.76* s" c9 z5 K, y$ J
$ q7 p, s( m OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防吸入性肺炎3方法
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3 E8 B5 A. I' }) X- _7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） , ~: T* Z9 k) }4 i* F. x
) ^9 L8 n a7 |1 x; d9 b/ G3 B5.39.217.76嘟嘴、咧嘴笑。 * e( a7 X' T0 ^$ ^$ K3 H8 U( y
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
% D5 Q9 Q* Y& F# S L公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。
- W$ `" L5 }2 ` I% _$ H; t, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 ( `/ S0 }( |( H. p. b
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
5 b1 @3 p$ k. v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 1 A6 _4 n2 d& E/ L$ n
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2.補充維生素B群 $ l5 x" `' A1 c7 G2 L S
% t( X; t7 J% W& _$ T) Y5.39.217.76要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，5 H( A$ N! i- J& v4 i1 @
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
) o5 V" n$ g3 Q# i神經與皮膚等的健康，
; Q8 V& B5 [/ O8 @; F ^$ I以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 5.39.217.76 f5 M" Y" O r, r( l+ ]
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
6 I7 v9 p( O9 d, ~2 Q% N! j Q公仔箱論壇B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
1 M9 D0 U( N: o; U+ O7 RB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* ? D c( i' t
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3.注意進食 tvb now,tvbnow,bttvb) i/ Z; p7 }8 X1 W
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
1 j# u0 V" t. I, I) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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