現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
' B2 R- V" R$ P3 \* K9 i5.39.217.760 L$ d0 ^" g8 q. B8 [( c- y' `+ Y
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。5 m' p$ o6 W) ]" F9 T' w
% _( Q! o. D- u; g* N$ R; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r# u4 r$ V! |
上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
6 Q: T. x; `+ ~4 W公仔箱論壇. v( h+ ]# Y2 F9 `
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb- A$ j7 C' M3 |1 `
- x: b+ B# C( y. @0 d% T& @4 w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }: v# B) b! z5 s9 e+ r" P: ~tvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
4 q7 g/ V" u5 A1 Z W( Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 `+ w3 _2 A. S& f! u; {8 q" @0 K4 B& q( F y7 y# C
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.760 }2 m0 t( e, l) Y* O
+ V4 r$ k1 S+ K$ t7 }5.39.217.76* |! O. d4 l7 p7 e0 e+ N
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。公仔箱論壇3 i" m3 N3 r8 }7 U
2 d9 Y$ P) K7 |1 a* C9 I* r/ J2 \1 v
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& J: t% w- p$ L7 Y _
5 O! S' }& Q8 d* V; ^1 B
8 m" O1 h7 b: Y" ?7 F5.39.217.76愛SEND族症候群
$ h& p/ o' @# F7 @0 J這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。6 P+ j: x, H+ h
tvb now,tvbnow,bttvb0 O! q) O: L3 U5 Q7 u
0 q, T( f5 M: H4 o9 b+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸tvb now,tvbnow,bttvb# m* ?. t( r0 q
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
# l2 G/ Z0 h `( H* O公仔箱論壇公仔箱論壇: {- A+ Y: ~ j( L% R1 \& s9 ?8 W; p4 M
$ x0 r# X* }- y8 atvb now,tvbnow,bttvb簡訊拇指傷害tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 a) e! L' p
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
8 _. m. W' b4 ^0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 ]* z) |2 l: \0 ] X
( P/ X% u t( q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複性勞損
+ D/ k( O- y* D* p& y( ^tvb now,tvbnow,bttvb重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)公仔箱論壇0 ?9 S+ I$ {7 h2 s
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
) M: @! g: P1 Etvb now,tvbnow,bttvb2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。公仔箱論壇/ t0 P9 ^5 r3 R. H& v! C8 d" v
; L2 B/ o7 I: a$ q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( I5 u, S! n
傳簡訊的傷害可預防：5.39.217.76# s2 ^+ P" b g) l% D
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。公仔箱論壇9 D+ g$ M5 i' S* s
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。& a! U2 C5 Y( N2 B& v
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
g" { {0 k% g' y; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
