回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ , {2 U3 V7 S& C% w; f5 q
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打飽嗝≠打嗝
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/ o; H0 y, }+ M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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" a7 o I$ C; r! ^6 ^5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 _" H1 g# }! p0 H) L6 ]
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.766 N* |' i5 v" m6 e/ `; e# x
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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& t0 ?+ _# ?/ T4 P- @% j8 a: R- ctvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
~. H3 [- J% } G& q3 t5.39.217.76
. q4 E% _2 L' j- G# q要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： , H8 ~$ |+ X9 {& Q+ N
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.76! ]2 v* G; B/ a6 n) ?' N( @
2．避免碳酸飲料和啤酒；
# V& p' V, ~" \2 ~! Stvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果；
. _0 P: |: y6 u公仔箱論壇4．不抽煙；
% D- H( n! T" R( O( N F* h5．喝飲料不要用吸管； 6 [) v4 s- d( v# w! T: i# b/ S
6．不合適的假牙必須矯正；
* L/ V2 A A3 K# b5.39.217.767．治療其他可能造成噯氣的原因。
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& X5 _/ f/ `! J# B公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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. e8 z0 B8 o/ s+ w" a3 s; D! a" v腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb" J9 B& A0 T* ?& \2 ?; J: z
6 U5 {" a2 w& Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76. A% t p+ J1 l0 I) X
$ ?) \) z6 V" V+ L. _4 T改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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+ Q3 ~' W2 Y9 I2 ?' Z1 I" m( T公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
$ n* D/ G& y8 x5.39.217.761．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇1 v6 o4 b4 |0 y9 z
2．少吃油膩食物。
5 Q# u- a% m# [tvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
! C. V- _& U y+ t) r/ g. J4．緩慢進食。
' i& p* ?) _; h5.39.217.765．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇( n- [8 I1 {6 k. \& o- Y8 A8 `
5 N! a9 r- K: p! I' ^0 M% s# L5.39.217.76易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# s2 r# X5 h% F0 g
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
4 W1 x: g' B' a3 K' h8 Z8 O˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.76( {. W6 Q( Y8 f) \
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇4 g- v o# X) O" F& a3 f$ c3 k
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 7 r# h9 D+ j) N( g$ r3 j
˙油炸和油膩食物
6 J) p) P+ v) J' T0 p% ?( r! X˙糖果、果糖、代糖等
& x, } E/ v K$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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