回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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+ [ n3 p7 v6 Y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, n9 T4 n! J$ ^3 t
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb: |4 I! Y) {4 v9 ?9 n1 ]/ d
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ & D% ]3 l3 v/ l2 ~0 F! k' ]$ A
# v! ^7 a0 K; h. f/ Gtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇' t! V7 f/ t6 g& K
% B, L3 ?9 x0 M |) U$ y) ?( M人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l& C3 \" F7 ~, p
" v8 p5 t) A; ?/ a6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇, i, x! G. o" _
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 a; [) f- c+ W" G _2 v7 J) w9 L ~公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
( B5 x1 b( J5 G, V+ {" h J+ Z2．避免碳酸飲料和啤酒；
5 A1 G. ]! B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇( _- B3 O( ^5 B9 x0 `! Y5 P9 K
4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- b! y; `2 J y8 T0 g9 s+ d
5．喝飲料不要用吸管；
" T! ~4 X2 N2 G, t8 e T6．不合適的假牙必須矯正；
* v7 l7 J, r3 z" D0 m7 e v! s9 Q7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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$ y9 ]9 C3 T5 `! A* f6 Htvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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* P1 i7 [5 i5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
9 x# h& v1 G5 E1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W* P/ G+ D9 }/ K& E另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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5 u' B/ d/ X2 A& x$ [' _5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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5 I9 v! |; o* p公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： / p9 _0 [9 }/ I& K
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇+ i8 Q/ Y& r; j4 }" V
2．少吃油膩食物。
3 [) T* p0 T8 ^8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
. g, i8 |" G" `4 t4．緩慢進食。
2 b% f4 i) V, J+ n; q5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
1 }8 v! ~& f9 W, k/ T7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 * M; V/ s& p' z+ y3 T0 s; X8 }
˙豆類、小麥、蛋
, Y7 r) \3 Z& D0 t' j( y˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
/ `6 g; m: P( Ttvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
3 i P$ _3 Q% Itvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
1 J! @6 h1 Q4 \ s5 T˙糖果、果糖、代糖等
/ y H( i% _! x" e H. S5.39.217.76˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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