回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.768 u3 V1 e% ^- s3 \
" u& T# j: [' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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4 `4 Z: B/ O' ^ \& ^% atvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb& D# c% S R) G% x( Y3 f: ~
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一肚子氣從哪裡來？？
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0 s$ ^' n( I' `5 `4 q8 o* c書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ K! k; u& m$ \
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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5 o; j5 {5 S% I3 ?8 P/ ?5.39.217.76值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.76+ v, m( ?: f9 B0 P" ~) I
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預防噯氣保健之道 5.39.217.76: @6 c: P! V# N( ^
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： ' I0 k" U" n4 w5 y, r4 E- B9 ^
1．進食細嚼慢嚥；
1 I) U2 n- m0 b! h P& i5.39.217.762．避免碳酸飲料和啤酒；
1 [6 N5 g! v, h" s5.39.217.763．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇) a% R- q4 z& L$ g6 {7 o7 B
4．不抽煙；
/ J* E) D; }6 T' N0 R- Z公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" S; M. C# N, A* Q( W
6．不合適的假牙必須矯正；
5 w1 A5 V" c% o- H5.39.217.767．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇4 t2 D6 ~2 H& [ F' U3 O" Q$ _; N
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腹脹所引起的疾病 5.39.217.76# d r8 ]# F& u# k v( v) L; A4 R
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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_" G/ J9 N) a, k% I* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 * z, r, C$ [& X9 [. @/ F& M, M6 w! g
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' S+ G% ~! N+ W; f. x& T( y% Y, U1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.76. a7 W* @7 `; x& [* r. `" K& m
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i. L3 b- C% _. ?
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇# H. |7 R9 m6 e4 ^5 Z
4．緩慢進食。
/ }2 ~7 }! O' Q& W+ P" E1 y. V5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.76! Z* h' J: B+ H1 c: f
* Y& H m9 z; d- t) r4 y9 u公仔箱論壇易產氣食物 5.39.217.762 s) `9 `5 L6 j, X' t8 z2 l( l
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
0 d' N# J: S* e3 [' itvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb- A) G4 y3 a3 O' |/ v. @; `1 p
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb* G. Y' y, D ^( d6 V7 @2 t
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
0 w2 L# |- |+ t" N5.39.217.76˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 V- ^% o/ M4 c; ]1 x" ?- V
˙糖果、果糖、代糖等
% g R: O' ~& z) s7 S. @公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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