回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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! O$ U2 p4 K/ V+ x% U D# h+ p8 Q* M打飽嗝≠打嗝
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: s+ Y* P$ _$ g, I* n4 E9 ~3 H6 d一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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# L& A4 {( z+ L) S6 \3 L一肚子氣從哪裡來？？
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6 Z/ Z c% t* X ^' _* r7 F2 O& V z5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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1 s% z {5 D" B9 B& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 3 J9 a% l! B) l( Y. u$ |8 E7 B! `
- B* Q& _) \4 N4 K9 b4 _9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇* _; t! f5 X1 b2 R" Y
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預防噯氣保健之道 5.39.217.761 }; e. n- g9 U/ Z! b' _
5 F4 m6 b1 |% m0 I8 x5 X8 ^+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
6 e, J/ `4 j$ m& a4 ^5 D rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f' n$ C" b! i2 h) ?- \
2．避免碳酸飲料和啤酒；
2 s$ Y8 o8 D( e: D& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果；
1 _+ [ k | A# h+ q+ ]: q$ v4．不抽煙；
/ j% P/ H' M" J8 x V, G0 Z5．喝飲料不要用吸管；
( G o6 g7 X* q: j& z1 r5.39.217.766．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇1 @; c" z( ?) i" P. [: y& B% X
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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0 K! n( a# j3 f# m+ y腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.76, f; I& U4 v9 W: A+ @7 { k
) t% |6 i, ?3 X& z- B2 @公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇) C$ m/ X6 M5 q7 U: F+ w& B
" F7 O! n5 p3 k( \& H, o& dtvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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% P; `3 o- t& |; O公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
7 [3 p5 T8 L! A+ N9 F6 ktvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
' y5 }8 a* x! |2 g) b* ~4 n: l9 k6 a公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 : H8 ~( o: r- o
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb) @, o! I: c% I' K
4．緩慢進食。 3 {3 V+ z3 P' l. K+ I* Y& @
5．飯後運動，如散步等。 6 e7 P1 ?& c+ o8 m+ F3 f( F
' q, c: y b6 P* I$ i5.39.217.76易產氣食物 公仔箱論壇6 g+ R+ d( g0 l O5 W
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇& t) f2 S" g x; F/ C0 {9 @
˙豆類、小麥、蛋 " r4 G" K% o t x) z9 M0 q
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.76/ t) ~3 X" W: q0 P4 X# h0 E; t
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇+ g$ M( }4 e! s
˙油炸和油膩食物
) B1 K9 H. R. t! v3 {- P/ Z5.39.217.76˙糖果、果糖、代糖等 5.39.217.76' o1 L8 Y- k* x
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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